Kalori ve Yağ Kalorisi
Kalori ve yağ kalorisi, ismine rağmen ilgisizdir. İyi sıralama. Bunun nedeni, insanların sırf bir kelimeyi paylaştıkları için artık birbirleriyle ilişkili oldukları fikrine sahip olmalarıdır. Bu durumda, tamamen doğru değil. Kalori ve yağ kalorisi arasındaki farklar nelerdir? Devamını oku.
Kalori
Kalori aslında ısı için bir ölçü birimidir. Kalori gördüğünüzde aklınıza gelen şey aslında kilokalori olarak bilinir; yani bir kilogram suyun sıcaklığını bir derece artırmak için ne kadar ısı gerekir. Bu kelimeyi her gün satın aldığınız çeşitli gıda ürünlerinde görebilirsiniz. Normal bir insanın tavsiye edilen kalori alımı 2000 kalori civarındadır.
Yağlı Kalori
Yağ kalorisi temel olarak yediğiniz yemekteki yağdan ne kadar kalori aldığınızdır. Bir gram yağ tipik olarak yaklaşık 9 kalori içerir. Yani örneğin 10 gram yağ içeren bir şey yemek size yaklaşık 90 kalori verecektir. Ve çoğu insanın diyetleri sağlıklı kabul edilemeyecek kadar çok yağ içerir. Diyetisyenler günde sadece 50-80 gram yağ tüketilmesini önermektedir. Ancak, tüm yağ alımları bizim için kötü değildir.
Kalori ve Yağ Kalorisi Arasındaki Fark
Kaloriler genellikle ısıyı ölçmek için kullanılır. Bununla birlikte, vücudun çalışması için ihtiyaç duyduğu enerjiyi ölçmek için de kullanılırlar. Kalori, yediğimiz her şeyde bulunur. Tükettiğimiz her besinin belirli bir kalori miktarı vardır. Ne yazık ki, bazı gıdalar da yağ içerir; ve ayrıca yağdan kalori alırız. Üzücü olan şey, yağdan aldığımız kalorilerin genellikle gıdaların diğer bileşenlerinden aldığımız kalorilerden daha fazla olmasıdır. Kaloriler ve yağ kalorileri arasındaki tek fark nereden geldikleridir. Kaloriler, yediğimiz her şeyden aldığımız tüm enerjiyi kapsarken, yağ kalorileri sadece yağdan aldığımız kalorileri sayar.
Kalori ve yağ kalorisi biraz alakasız terimlerdir. Tek ortak noktaları yemekte kullanılmalarıdır. Kalori, yağ kalorilerine kıyasla daha genel bir terimdir.
Kısaca:
• Kalori, ısı için bir ölçü birimidir. Yiyeceklerin üzerindeki beslenme etiketlerinde gördüğümüz kalori, kilokalori anlamına gelir.
• Yağ kalorileri, yağdan aldığımız kalorilerdir. Bir gram yağ 9 kalori içerir; yani 1 yağ kalorisi 9 kaloriye eşittir.
