Moksha vs Bikram Yoga
Yoga, batıda büyük ilgi uyandıran eski bir Hint meditasyon ve egzersiz geleneğidir. Batılılar için lezzetli kılmak için, yoga batıya Hindu dininden tamamen kopuk seküler bir biçimde sunuldu. Batıda popüler hale gelen, Bikram yoga ve Moksha yoganın çok takdir edildiği bir dizi yoga stili olmuştur. Her ikisi de, birçok kişinin kafasını karıştıran ayrı bir sıcak yoga kategorisine aittir. Ancak, bu makalede vurgulanacak olan iki stil arasında farklılıklar vardır.
Bikram Yoga nedir?
Bikram yoga, kurucusu ABD'ye yerleşmiş yaşayan bir usta olan kurucusu Bikram Choudhary'den dolayı böyle adlandırılan bir sıcak yoga şeklidir. Hindistan'ın Kalküta şehrinden geliyor ve kendisi de yoga öğretmeni olan eşiyle birlikte Bikram yogayı geliştirdi. Egzersiz seti ve nefes egzersizleri, 40 santigrat derece sıcaklıkta ve ders süresi 90 dakika olan ısıtılmış bir odada gerçekleştirilir. Bikram yoga, Hindistan'daki keşişler tarafından uygulanan hatha yogadan evrimleşmiştir. Bir öğrencinin aynı 90 dakikada tamamladığı 2 nefes egzersizi ile birlikte yapması gereken 26 poz vardır.
Bikram yoga, Ashton Kutcher, Lady Gaga, David Beckham, Kobe Bryant ve Kareem Abdul Jabbar gibi önde gelen isimlerin yer aldığı bir hayran kitlesi ile ülkedeki en popüler sıcak yoga şeklidir.
Moksha Yoga nedir?
Sıcak yoga daha çok Bikram yoga ile ilişkilendirilse de, sıcak yoga altında takip edilen birçok tarz olduğu için sadece Bikram yoga ile sınırlı değildir. Moksha yoga, 2004 yılında Kanada'da Ted Grant ve Jessica Robertson tarafından geliştirilen böyle bir stildir. Kısa bir süre içinde, Moksha yoga, öğrencilere bu yoga formunu öğreten 30 stüdyo ile ABD'de çok popüler hale geldi. Bu yoga formu, çevre dostu olacak şekilde tasarlanmış, ısıtılmış bir odada gerçekleştirilen 40 egzersizden oluşur. Bunlar düşük maliyetli sınıflardır ve genel sağlık ve zindelikleri nedeniyle nüfusun büyük bir bölümü tarafından tercih edilmiştir.
Moksha ve Bikram Yoga arasındaki fark nedir?
• Bikram yoga, kurucusu Bikram Choudhary'nin 70'lerin sonlarında kurduğu Moksha yogadan daha eskidir. Moksha yoga, 2004 yılında Kanadalı Ted Grand tarafından tanıtıldı.
• Her ikisi de sıcak yoga formları olsa da, Bikram yogada sabit 26 egzersiz veya Asana varken Moksha yogada esneklik var çünkü eğitmen ve öğrencilerin kolay ve verimli buldukları pozları seçtikleri 40 poz var.
• Moksha yoga dersleri, özel olarak tasarlanmış stüdyoları ile çevre dostudur.
• Bikram yogadaki sınıflar 110 derecede daha sıcakken, Moksha yogadaki sınıflar 104 derecededir.
• Moksha yoga stüdyoları loş ama öğrenciler için süngerimsi matların kullanıldığı Bikram yoga için tasarlanmış odalardan daha temizdir.
• Bikram yoga dersleri her zaman 90 dakika, Moksha dersleri ise 90 veya 60 dakikadır.
