Yoga vs Egzersiz
Yoga ve Egzersiz, genellikle bir ve aynı olarak karıştırılan iki kelimedir. İki kelime arasında çok fark var. Yoga bir felsefe okuludur, egzersiz ise insan vücudunun kaslarını düzgün bir şekilde eğiterek geliştirmekle ilgilidir.
Yoga duruşlarının performansı kasların gelişimine katkıda bulunmazken, spor salonunda vücut egzersizi yapmak kasların güçlenmesine büyük katkı sağlar. Yoga zihinsel saflığa ulaşmayı amaçlar. Her şey Pranayama ve Asanalar veya duruşlar olarak adlandırılan nefes alma tekniğinin düzenlenmesi ile ilgilidir.
Konsantrasyonu ve zihinsel saflığı geliştirmeyi amaçlayan bir dizi Yoga asanası veya duruşu vardır. Yoga, hayata felsefi bir yaklaşımdır. Öte yandan egzersiz, fiziği geliştirmeyi ve kasları güçlendirmeyi amaçlar. Ağırlık kaldırma, aerobik egzersiz ve benzerleri gibi çeşitli fiziksel egzersiz biçimleri vardır. Koşmak, koşmak, yüzmek ve zıplamak aerobik egzersiz biçimleridir.
H alter, kasların gelişimine katkıda bulunur. Vücuda sağlam bir şekil verir. Yoga uygulaması ise vücuttaki kan dolaşımı ve nefes alma gibi bazı hayati fonksiyonları geliştirir. Yoganın uygulayıcıya birçok tıbbi fayda sağladığı söylenir. Tansiyon ve sindirim ile ilgili sorunları giderir. Birçok asananın tıbbi faydaları olduğu söylenir. Asanalar hayatın uzun ömürlü olmasını hedefler.
Egzersiz dayanıklılığı artırmayı amaçlar. Öte yandan Yoga, mükemmelliğe ulaşmak için düzenli uygulamaya ihtiyaç duyar. Yoga bilgisini size aktaracak bir guru veya öğretmeniniz olmalıdır. Öte yandan, bir antrenörden egzersiz öğrenmeniz gerekmez. Spor salonuna gidebilir ve egzersizleri kendiniz yapabilirsiniz. Bunlar Yoga ve egzersiz arasındaki farklardan bazıları.
