Egzersiz ve Fitness
İnsanların hareketler için tasarlanmış bedenleri vardır. İnsanlığı rahatsız eden bu kadar çok farklı hastalık türünün sebeplerini bulmaya çalışan biri, bu hastalıkların çoğunun temel nedeninin, çoğumuzu doğadan uzaklaştıran egzersiz eksikliği ve hızlı bir yaşam tarzı olduğunu bulur. İki kelime, daha doğrusu kavramlar, yani egzersiz ve fitness, bugünlerde yeniden sağlıklı olmak isteyenler arasında moda haline geldi. Bu iki kavram birbiriyle iç içedir ve biri diğerine yol açar. Egzersiz ve zindeliğe daha yakından bakalım.
Egzersiz
Bizi hareket ettiren veya çeşitli vücut parçalarımızın hareket etmesine neden olan herhangi bir fiziksel aktiviteye egzersiz denir. Yürümekten bisiklete binmeye, merdiven çıkmaya, atlamadan yüzmeye ve spor salonunda egzersiz yapmaya kadar her şey olabilir. Egzersiz yapmanın sayısız yolu vardır ve bu egzersizlerin tek bir basit amacı vardır, o da bizi daha iyi sağlık ve zindeliğe götürmek. Egzersiz, kaslarımızı güçlendirmek, kilo vermek ve daha iyi bir vücut şekline kavuşmak, daha fit ve kaslı bir vücuda kavuşmak ya da sadece eğlenmek ve can sıkıntısını gidermek için yapılır. Yüzmek ve dans etmek aynı zamanda farklı vücut bölümleri için egzersiz yapmanın mükemmel yolları olabileceğinden, sadece ağırlık kaldırmak veya Yoga veya Pilates yapmak egzersiz olarak kabul edilemez. Doktorlar sadece yürümenin vücudumuz için harika bir egzersiz olabileceğini söylüyor. Egzersizler normalde yaptığımızdan daha fazla enerji tüketmemizi sağlar ve kalbimizin daha hızlı atmasını sağlar. Bu egzersizler yağ kaybetmemizi ve forma girmemizi sağlıyor.
Fitness
Fitness hem fiziksel hem de zihinsel bir sağlık durumudur. Fiziksel olarak zinde bir insan, işlerini yorulmadan tamamlayabilen ve her yönden sağlıklı olan kişidir. Fitness, çok hızlı koşmak veya ağır ağırlık kaldırmak anlamına gelmez, ancak bir kişi ne kadar formda olursa, o kadar karmaşık veya zor fiziksel görevleri başarıyla üstlenebilir. Ayrıca ince bir bel veya şişkin kaslar ve abs anlamına gelmez. Tüm zindelik araçları, uyanıklık ve canlılıkla çalışma yeteneğimiz ve günlük işlerimizi gereğinden fazla yorulmadan tamamlayacak enerjiye sahip olmamızdır. Fit bir vücuda sahip olmak, sağlıklı kalbe, akciğerlere, kemiklere ve kaslara sahip olduğunuz anlamına gelir. Fiziksel olarak formda olduğunuzda yoğun fiziksel aktivitelere katılabilirsiniz. Hepsi bu değil; o kadar da fit olmadığınız zamana göre daha iyi uyuyabilir ve çok daha iyi dinlenebilirsiniz. Zihinsel olarak uyanıksınız ve stresle çok daha iyi başa çıkabilirsiniz.
Egzersiz ve Fitness arasındaki fark nedir?
• Egzersiz fiziksel aktivitedir ve fitness bu fiziksel aktivitenin bir sonucudur.
• Herhangi bir biçimde egzersiz yapmak vücudumuz ve kalbimiz için iyidir ve bu da daha iyi bir zindelik sağlar.
• Egzersiz yapmak, yürümek ve hatta dans etmek kadar basit olabileceği için yorucu veya spor salonuna gitmek zorunda değildir.
• Fitness, günlük işlerimizi zinde ve enerjik bir şekilde yorulmadan gerçekleştirebildiğimiz bir sağlık durumudur.
