Egzersiz ve Fiziksel Aktivite
Egzersiz ve fiziksel aktivite arasındaki fark, bunların vücudumuzla yapılan iki farklı aktivite olduğunu anladığınızda kolayca ayırt edilebilir. Egzersiz yapmak, insanın vazgeçemeyeceği bir zorunluluktur. Ancak günlük yaşamlarında birçok fiziksel aktivite ile uğraştıklarını ve egzersiz yapmayı gerektirmediklerini söyleyenler de vardır. Bununla birlikte, genel fiziksel aktivite ile vücudun farklı organlarının durumunu veya çalışmasını iyileştirmeyi amaçlayan egzersiz arasında büyük bir fark olduğu için bu yanıltıcı bir kavramdır. Bu makale, fiziksel aktiviteler ve egzersizler arasındaki farklara dikkat çekerek konuyu ele alacaktır.
Fiziksel Aktivite Nedir?
Ev işleri, bahçıvanlık, asansörden inip merdivenlerden inip çıkmak ve yürümek fiziksel aktivite örnekleridir. Bu örneklere dikkat ettiğinizde, genel olarak vücudun herhangi bir hareketinin fiziksel aktivite olarak adlandırılabileceğini anlayabilirsiniz. Fiziksel aktiviteler düşük ila orta şiddettedir. Fayda sağladığına şüphe yok, ancak yalnızca egzersizlerin yardımıyla mümkün olan, ancak yorucu fiziksel aktivite ile elde edilebilecek bazı sağlık yararları vardır.
Bahçecilik
Egzersiz Nedir?
Egzersiz aynı zamanda bir tür fiziksel aktivitedir, ancak sağlığın belirli bir yönünü iyileştirmenin amacı ve amacı vardır. Egzersiz, sağlıkta ve genel refahta gözle görülür iyileşmelere yol açan planlı fiziksel aktivitedir. Fitness, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı içerdiği için tanımlanması zor bir kavramdır. Ancak herkes, fiziksel uygunluğun herkes için arzu edilen şey olduğu konusunda hemfikirdir. Herkesin ana odak noktası budur.
Tenis
Genç ve enerjik olduğunuzda, daha sonraki yaşamda sağlıklı ve formda kalmak için sağlığınızı korumak için enerjinizden biraz daha fazla yatırım yapmak akıllıca olur. Özellikle yaşlılıkta fiziksel aktivitelere katılma istek ve gücünüz olmadığında, egzersizler bile vücudunuzda istenen etkiyi göstermeyebilir. Bu nedenle genç ve enerjik olduğunuzda her türlü fiziksel aktiviteye katılmanız daha da gereklidir. Düzenli fiziksel aktivitelerden pek farkı olmayan ancak sağlığımız için iyi olan birçok egzersiz türü vardır. Bu egzersizlerin bazı örnekleri yüzme, bisiklete binme, koşma ve golf ve tenis gibi sporlardır. Spor salonunda egzersiz yapmaktan nefret eden veya tüm o kardiyo ve h alter egzersizlerinden korkan biriyseniz, tüm sağlık yararlarından yararlanmak için her zaman yukarıda açıklanan aktivitelere katılabilirsiniz.
Egzersiz ve Fiziksel Aktivite arasındaki fark nedir?
Fiziksel aktiviteler ve egzersizler arasında birçok fark vardır. Fiziksel aktivite ve egzersizler, her ikisi de vücudunuzun hareket etmesini gerektirdiğinden doğaları gereği benzerdir, ancak farklılıklar göze çarpmaktadır.
• Fiziksel aktiviteler sağlık için iyidir, ancak sizi iyi durumda tutmak ve ayrıca sizi uzun süre sağlıklı ve formda tutmak için tasarlanmış egzersizlerin yerini asla alamazlar.
• Fiziksel aktiviteler düşük ila orta yoğunluktadır ve sağlığımız için büyük yarar sağlayan şiddetli egzersizlerin yoğunluğuyla asla boy ölçüşemez.
• Aynı yoğunlukta ne kadar süre fiziksel aktivitelere katıldığını kesin olarak söyleyemezken, kişinin egzersiz yaptığı süreyi doğru bir şekilde ölçmek mümkündür.
• Vücudunuzun belirli organlarına özel olarak fayda sağlamak için tasarlanabilecek hiçbir fiziksel aktivite yoktur, oysa kesinlikle vücut bölgeniz için istenen faydayı elde etmek için bir egzersiz tasarlayabilirsiniz. Karın, bacaklar, kol, kafa vb. için farklı egzersizler var.
• Fiziksel aktivite örnekleri arasında ev işleri, bahçe işleri, merdivenlerde inip çıkma, asansörden çıkma ve yürüme sayılabilir.
• Egzersiz örnekleri, kardiyo egzersizleri, h alter, koşu vb. Spor salonuna gitmeyi sevmiyorsanız, yüzme, bisiklete binme, koşma ve golf ve tenis gibi sporlarla uğraşabilirsiniz. Ayrıca vücudunuz için iyi bir egzersiz işlevi görebilirler.
