Endişeye Karşı Endişe
Endişe ve endişe, bize getirdikleri deneyimler nedeniyle hepimiz için hoş karşılanmayan iki olumsuz duygudur. Bir kişinin sevdiklerinin sağlığı, işi veya işi, evi gibi varlıkları ve diğer değerli eşyaları vb. hakkında endişelenmesi normaldir. NFL'de tuttuğunuz takımın yer aldığı bir maçın sonucu, çocuğun sınavının sonucu, eşinizin hamilelik sırasındaki sağlığı ve genel olarak güneşin altındaki her şey hakkında endişelenebilirsiniz. Kaygı, sürekli endişe ve korkudan kaynaklanan ve zihni tek bir konuyla meşgul eden, diğer her şeyi alakasız gibi gören benzer bir başka duygusal durumdur. Endişe ve kaygı arasındaki birçok benzerlik nedeniyle, birçok insan endişe ve kaygıyı ayırt edemez ve bunun sonucunda kaygıları için tedavi görmek için doktora gitmezler. Bu makale, hem duygusal hem de psikolojik zihinsel durumlar olan endişe ve kaygı arasındaki farkları vurgulayacaktır.
Endişe
Çocuğunuz hastalandığında sağlığı için endişeleniyor ve bir yandan onunla ilgilenirken bir yandan da doktor tavsiyesi alıyorsunuz. Endişe, gerekli olanı yapmanıza neden olan ve çoğu durumda olumlu sonuçlar getirmeye çalışan bir duygudur. Sınavdaki notlarınız için endişeleniyorsanız, doğal olarak notlarla ilgilenecek çalışmalara daha fazla zaman ayıracaksınız. Ailenizin ve diğer değerli eşyalarınızın güvenliği ve esenliği ile ilgili endişeler, evinizin sigortasına ve ailenizin tüm üyelerinin hayat sigortasına başvurmanıza neden olur.
Endişe duygusu devreye girer girmez, birey algılanan soruna olası çözümler için yapıcı düşünerek derinlemesine düşünür.
Anksiyete
Anksiyete, endişeden daha yüksek bir basamaktır ve endişeden muzdarip insanlar bunu kötü bir deneyim olarak nitelendirdiği için tamamen olumsuz bir duygu olarak kabul edilir. Zihnimiz tarafından endişe verici olarak algılanan herhangi bir konu, zihnimiz o konuya takıntılı haldeyken sadece o konu üzerinde yoğunlaşmamıza neden olabilir. Bu, kaygının başladığı söylendiği zamandır. Zihin esnek değildir ve kişi gerçek dışı ve hayali korku ve algılara sahip olma eğilimindedir. Bireyde kasların seğirmesi, kalp atışlarının hızlanması, kan basıncının yükselmesi vb. gibi fizyolojik olduğu kadar psikolojik değişiklikler de vardır. Kaygıdan mustarip kişi, ilk başta orada olmayabilecek her türlü tehlikeyi akla getirir.
Kaygı ve Endişe arasındaki fark nedir?
• Hem endişe hem de kaygı, bize mutsuzluk getiren atlılar, ancak endişe denilen atlıyı eyerden çıkarmak daha kolayken, bireyde birçok fizyolojik ve psikolojik değişikliğe neden olan kaygıyı eyerden çıkarmak çok daha zordur
• Endişe, zihnin olaylara ve durumlara verdiği doğal tepkidir ve sorunlara olası çözümleri düşünmesi için zihni uyarır. Hal böyle olunca insanlar için olumlu sonuçlar doğuruyor
• Bununla birlikte, Genelleştirilmiş Anksiyete Sendromu'nda (GAD) belirgin bir neden olmaksızın sürekli endişe oluşur. YAB hastalarında, kalp çarpıntısı, yüksek tansiyon, kas seğirmesi gibi sedatif verilebilecek fiziksel semptomlar vardır. Ayrıca sinirlilik ve sinirlilik belirtileri gösterirken normal endişe bu tür psikolojik belirtiler göstermez.
