Utangaçlık ve Sosyal Kaygı
Utangaçlık ve sosyal kaygı arasındaki temel fark, utangaçlığın, bir kişinin yeni durumlar ve insanlar karşısında kendini garip ve rahatsızlık içinde hissetmesidir. Öte yandan, sosyal kaygı, kişinin sosyal durumlarla karşılaştığında yoğun bir korku ve rahatsızlık hissettiği daha şiddetli bir durumdur. Bu nedenle, iki koşul arasındaki sınır çizgisi, şiddetinden kaynaklanmaktadır. Utangaçlık, yalnızca bir kişinin sosyal durumlar karşısında korkusunu ve rahatsızlığını kabul ederken, sosyal kaygı daha fizyolojik, davranışsal ve bilişsel özellikleri kabul eder. Sadece korku ve rahatsızlığa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda başkaları tarafından yargılanma ve değerlendirilme korkusu nedeniyle paniğe de neden olur. İnsanlarla uğraşırken, özellikle Psikoloji alanında, hem utangaçlık hem de sosyal kaygı terimleri, insanları sosyal durumlara dahil ederken yaygın olarak kullanılır. Bu makalenin amacı, utangaçlık ve sosyal kaygı arasındaki temel farklılıkları ve benzerlikleri vurgularken, utangaçlık ve sosyal kaygıyı daha ayrıntılı olarak açıklamaktır.
Utangaçlık Nedir?
Utangaçlık, yeni durumlar veya insanlarla karşı karşıya kalındığında bir endişe duygusu olarak tanımlanabilir. Utangaçlık çeken bireyler, sosyal etkileşimlerini engelleyen “başkalarının kendileri hakkında ne düşünebileceği” konusunda endişe duyarlar. Bu nedenle davranışları, yaşamdaki tüm faaliyetlerini renklendiren ego güdümlü korku tarafından yönetilir. Bu tür bireyler eleştiri ve olumsuzluğa maruz kalacağını düşünerek fikirlerini ifade etmekten korktukları için mümkün olduğunca sosyal ortamlardan kaçınmaya çalışırlar.
Utangaçlık hem doğadan hem de beslenmeden gelir. Bu tür mizaçlarla doğan insanlar var. Bu durumlarda, bir kişinin utangaçlık sınırındaki davranışı genetiktir. Bu tür insanlar doğal olarak endişelenirler ve sosyal durumlar karşısında kendilerini garip hissederler. Ancak yetiştirilme tarzına ve geçmiş deneyimlere bağlı olarak da gerçekleşebilir. Örneğin, çocukluğunda istismar veya aile içi çatışmalar nedeniyle duygusal olarak eziyet görmüş bir kişi, utangaçlıktan kaynaklanan yüksek derecede sosyal etkileşim korkusu sergileyebileceği böyle bir duruma düşebilir.
Sosyal Kaygı Nedir?
Sosyal kaygı ise utangaçlıktan çok daha şiddetlidir. Başkaları tarafından reddedilme veya yargılanma korkusundan kaynaklanan, bireyin sosyal etkileşimlerinde yaşadığı aşırı korku durumu olarak tanımlanabilir. Sosyal kaygıdan muzdarip bir kişi genellikle çok düşük bir benlik saygısına sahiptir ve bir kişinin günlük hayatta yaptığı hemen hemen her aktivitede aşırı bir öz-bilinç gösterir. Kişi, özellikle 'yeterince iyi olmama' olasılığı konusunda başkalarıyla olan etkileşimlerinden sürekli olarak rahatsız olur. Sosyal kaygı iki şekilde ortaya çıkar. Onlar,
Gelişimsel sosyal kaygı
Kronik sosyal kaygı
Gelişimsel sosyal kaygının ilk biçimi oldukça doğaldır. Çocuklar bunu hayatta yeni durumlar ve insanlarla karşılaştıkça yaşarlar. Çocuk büyüdükçe, genişleyen dünyaya uyum sağlama yeteneğini geliştirir ve bu da çocuğun bu durumdan çıkmasına izin verir. Ancak bu durum yetişkinlikte tekrar ortaya çıkarsa bu durum kronik sosyal kaygı olarak değerlendirilebilir. Bunu yoğun bir şekilde yaşayan kişilere sosyal anksiyete bozukluğu teşhisi konur. Bu tür insanlar sadece sosyal durumlardan yoğun bir korku sergilemekle kalmaz, aynı zamanda durumdan kaçınmaya çalışırlar. Sosyal anksiyete bozukluğunu tetikleyen bazı durumlar vardır. Topluluk önünde konuşma, sahne performansları, eleştirilme, ilgi odağı olma, halka açık yerlerde yemek yeme, randevulara çıkma, sınavlara oturma bu durumun tespit edilebileceği durumlardan bazılarıdır. Sosyal anksiyetesi olan bir kişi, kendisini endişelendiren ve sinirlendiren bir durumla karşılaştığında, kişi kızarmaya, mide bulantısı hissetmeye, baş dönmesine, titremeye, terlemeye ve hatta nefes darlığı çekmeye başlar. Dolayısıyla sosyal kaygının utangaçlıktan çok daha derinlere indiği açıktır.
Utangaçlık ve Sosyal Kaygı arasındaki fark nedir?
Utangaçlık ve sosyal kaygı arasında bir karşılaştırma yaparken, ikisi arasındaki benzerlik, sosyal durumlarla yüzleşmeyle ilişkili korkudur. Ancak bu faktör aynı zamanda iki koşul arasındaki temel fark olarak da işlev görür.
• Utangaçlık, hem kişinin mizacından hem de maruz kaldığı çevreden ve deneyimden kaynaklanan sosyal durumlardan korkmanın daha hafif bir biçimi olarak düşünülebilir.
• Sosyal kaygı, bir kişinin yaşam aktivitelerini açıkça bozan ve kişinin yaşam kalitesini engelleyen daha yoğun bir korku biçimini ifade eder.
