Kızgınlığa Karşı Öfke
Öfke ve dargınlık arasındaki fark, bu duyguları hissetme şeklimizden kaynaklanır. Öfke ve küskünlük genellikle birlikte giden duygulardır. Öfke, güçlü bir hoşnutsuzluk hissini ifade eder. Küskünlük ise bireyin yaşadığı bir acılık duygusudur. Çoğu insan öfke ve kırgınlığı eş anlamlı olarak görse de, bu doğru değildir. Öfke ve kızgınlık çok farklı iki duygudur. Öfke, rahatsız edici bir duruma veya hoş olmayan bir olaya verilen tepkidir. Ancak kızgınlık, yalnızca bir duruma verilen otomatik bir tepki değildir, aynı zamanda geçmiş olaylar üzerinde gönüllü olarak durma eylemini içerir. Bu, iki duygu arasındaki temel farklardan biridir. Bu makale aracılığıyla öfke ve küskünlük arasındaki tüm farkları inceleyelim.
Öfke ne anlama geliyor?
Oxford İngilizce Sözlüğüne göre, öfke kelimesi güçlü bir hoşnutsuzluk duygusu olarak tanımlanabilir. Psikologlar, mutluluk, üzüntü, suçluluk, ihanet vb. gibi yaşadığımız diğer duygular gibi öfkenin de doğal bir duygu olduğunu belirtirler. Günlük hayatımızda çeşitli nedenlerle çeşitli insanlara öfkeleniriz. Bazen öfke başka bir kişiye veya kendimize yönlendirilebilir. Öfke, bireyin incindiğini veya tehdit edildiğini hissettiği rahatsız edici bir duruma tepki olarak görülebilir. Örneğin, bir okul öğretmeni veya velisi tarafından azarlandıktan sonra, çocuğun incindiği için kızgın hissetmesi doğaldır.
Birey kızgın hissettiğinde, fiziksel ve duygusal değişiklikler meydana getirir. Artan kalp atışı, sıkılaşan çeneler ve kaslar ortaya çıkan fiziksel değişikliklerden bazılarıdır. Duygusal olarak kişi incinmiş veya tehdit edilmiş hisseder. Öfke, kişinin saldırgan olmasına neden olabilir, bu durumda kişi kavga çıkarır, etrafındaki nesneleri kırar ve şiddet içeren davranışlarda bulunur. Ancak, bu tek yanıt değil. Uzak ve soğuk olmak, teslimiyet de görülebilir.
Öfke şiddet içeren davranışlara yol açabilir
Öfke, birey için bir engel olmaktan çok motive edici bir faktör olduğu sürece doğal olmayan ve sorunlu olarak görülmemelidir. Öfke, bireyin ilişkilerini ve hedeflere ulaşmasını engelleyen bir engel haline gelirse, böyle bir kişi öfkesini kontrol etmeye çalışmalıdır.
Kızgınlık Nedir?
Kızgınlık, bir kişinin haksızlığa uğradığı için yaşadığı acı duygusu olarak tanımlanabilir. Bu genellikle öfke, acı, incinme ve hayal kırıklığından oluşan bir duygudur. Mevcut bir olaya değil, mevcut olay tarafından ateşlenebilecek bir dizi geçmiş olaya dayanmaktadır. Kızgınlık genellikle acı verici bir deneyimi tekrar tekrar yaşamayı içerir. Birey, incinmeyi bırakıp diğer bireyi affetmekte başarısız olur, ancak acıya tutunur. Bazen olumlu olabilen öfkenin aksine, küskünlük asla olumlu değildir, çünkü yalnızca bireye zarar verir. Küskünlük, kişiyi unutmayı, affetmeyi ve hayatına devam etmesini engelleyen bir engel görevi görür. Kızgınlıktan kurtulmak için, bireyin gerçek durumunu kabul etmesi gerekir. Buna reddedilmeler, incinmeler, acı vb. dahil olabilir. Son derece zor olsa da, birey bunları kabul ederek yoluna devam edebilir. Bu, öfke ve küskünlüğün iki farklı duygu olduğunu vurgular.
Kızgınlık, haksızlığa uğradığını düşündüğün için acı hissetmektir
Öfke ve Dargınlık arasındaki fark nedir?
Öfke ve Dargınlığın Tanımı:
• Öfke, güçlü bir hoşnutsuzluk duygusu olarak tanımlanabilir.
• Dargınlık, bir kişinin haksızlığa uğradığı için yaşadığı acı duygusu olarak tanımlanabilir.
Doğa:
• Öfke, zor bir duruma verilen otomatik bir tepkidir.
• Dargınlık genellikle acı ve incitici bir deneyimi tekrar tekrar yaşamayı içerir.
Kontrol:
• Birey durumdan bunaldığında kızgın hissetmek normaldir. Bunun nedeni, bireysel kontrolün ötesinde doğal bir tepki olmasıdır.
• Kişi, acı duygularını serbest bırakarak kızgınlığını kontrol edebilir.
Doğal veya Değil:
• Öfke doğaldır.
• Kızgınlık, bireyin yaptığı bir seçimdir.
Bağlantı:
• Birey ısrarcı olmasına izin verdiğinde öfke kırgınlığa dönüşür.
Yanıt:
• Öfke bazen olumlu olabilir.
• Küskünlük asla olumlu değildir çünkü sadece kişiye zarar verir.
