Yoga vs Pilates
Vücudunuzu zinde tutmak için farklı teknikler bilmekle ilgileniyorsanız, yoga ve pilates arasındaki farkı bilmek size yardımcı olacaktır. Sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek, huzurlu ve kaygısız bir yaşam sürmeye takıntılı olanlar için her zaman bir mantra olmuştur. Birçoğunun sabah koşusu veya kardiyo rutini gibi yaşam tarzlarına uyarladığı egzersiz rutinleri vardır. Nefes almak ve vücudun dengesini korumak, geçmişin rutin egzersizlerinde belirtilmemiş olsa da, herhangi bir antrenmanın karmaşık bir parçasıdır. Şimdiki nesil, egzersizde bu iki yönün önemini fark etti ve bu nedenle Yoga ve Pilates ile ilgilenmeye başladı.
Yoga Nedir?
Yoga, tamamen kişinin fiziksel ve zihinsel yönlerini yansıtan bir meditasyon ritüeli içerir. Meditasyon kişiyi derin bir rahatlama moduna sokar, oysa hareketler kişinin fiziksel çerçeveyi geliştirmesine yardımcı olur. Yoga uygulamasının kökleri, Hinduizm, Budizm ve Jainizm'de en belirgin şekilde mevcut olan meditasyon sürecini bütünleştiren Hindistan'dadır. Yoganın birkaç anlamı olduğu kabul edilmiştir, bunlardan birkaçı “kontrol etmek” ve “emmek”tir. Yogayı takip ederken her iki anlam da pratik olarak mevcuttur. Meditasyon yaparken ve duruşları tutarken düşünce sürecini kontrol etmek için kontrol gereklidir. Bir kişi meditasyonu sürdürmek için yalnızca çevresindeki pozitif auraya izin verdiğinde, emilme mevcuttur.
Pilates Nedir?
Pilates, Almanya'da geliştirilen nispeten yeni bir egzersiz şeklidir. Pilates, egzersizlerde kontrol kavramını aşılar ve kişinin vücudun gücünü artırmak için zihin ve beden kontrolünü geliştirmesi gerekir. Pilates ayrıca konsantrasyona ve vücudun merkezini bulmaya odaklanır. İyi bir Pilates antrenmanının anahtarı nefes alma ve hassasiyettir. Bir vücudun konturları öyledir ve konturlarla yerine konan Pilates'in incelikleri, bir kişinin egzersiz hareketlerini sürdürmede mükemmel bir hassasiyete sahip olmasını gerekli kılar.
Yoga ve Pilates arasındaki fark nedir?
• İyi şekillendirilmiş bir vücutla sonuçlanan rutin bir Pilates egzersizinin aksine, yoga bir egzersizden çok bir yaşam tarzıdır.
• Yoga aynı zamanda zihni, bedeni ve ruhu bütünleştirmeye odaklanırken Pilates daha çok uzun duruşlara odaklanır; bu, yogayı sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda bir kişiyi ruhsal olarak iyileştirecek bir konuma yerleştirir.
• Nefes almanın hem yoga hem de Pilates'in önemli bir parçası olduğu durumlarda, Pilates'te burundan nefes alma ve ağızdan nefes verme uygulanmaktadır. Yoga sadece burundan nefes almayı içerir.
• Pilates ayrıca egzersizde birkaç Pilates makinesi içerir, oysa yoga tamamen bir egzersiz matı rutinidir.
Hangi egzersiz biçiminin daha etkili olduğu konusundaki tartışmalar devam etse de, yanıt, hiçbir egzersiz biçiminin herkese uygun olmadığı gerçeğinde yatmaktadır. Günümüzde, bazıları hem Yoga hem de Pilates'in bir kombinasyonunu uyguluyor. Kendilerini korumak için fiziksel çabaya ihtiyaç duyduklarına inanabilecek insanlar vardır, oysa çoğu durumda bu insanların aslında ihtiyaç duyduğu şey zihinsel bir rahatlamadır. Stres, sağlıklı bir yaşam tarzını kaybetmenin önemli bir parçasıdır ve bu nedenle yoga şeklinde değilse, meditasyon yaşam tarzının bir parçası haline getirilmelidir.
