Anahtar Fark – Magnezyum Glisinat ve Sitrat
Magnezyum glisinat ve Magnezyum sitrat esas olarak magnezyumun diyet takviyeleri olarak kullanılır. Magnezyum glisinat, glisinin bir magnezyum tuzudur. Magnezyum sitrat, sitrik asidin bir magnezyum tuzudur. Bu bileşiklerin benzerlikleri olduğu kadar farklılıkları da vardır. Magnezyum glisinat ve Magnezyum sitrat arasındaki temel fark, Magnezyum glisinat vücuda amino asit şeklinde emerek etki ederken, Magnezyum sitrat ozmoz yoluyla dokulardan su çekerek çalışır.
Magnezyum Glisinat Nedir?
Magnezyum glisinat, glisinin magnezyum tuzudur. Glisin bir amino asittir. Esansiyel olmayan bir amino asit olarak sınıflandırılır. Bu bileşiğin kimyasal formülü C4H8MgN2O4 şeklindedir. Magnezyum glisinatın molar kütlesi 172.42 g/mol'dür. Magnezyum glisinat molekülü, 1:2 oranında magnezyum katyonu ve glisinat anyonu içerir. Bu bileşiğin IUPAC adı magnezyum 2-aminoasetattır.
Şekil 01: Glisinat Anyonunun Kimyasal Yapısı
Magnezyum glisinat bir amino asit olduğu için vücudumuzda yüksek oranda emilir. Vücut hücrelerine kolayca taşınabilir. Bu nedenle, bu bileşik magnezyum takviyelerinde kullanılır. Bir Magnezyum glisinat molekülü ağırlıkça %14.1 magnezyum içerdiğinden takviye olarak çok etkilidir. Magnezyum glisinatın bazı önemli faydaları aşağıda listelenmiştir.
- Magnezyum glisinat kullanmak kronik yorgunluğun ciddi etkilerini az altabilir.
- Ayrıca ruh hali değişimlerini dengelemeye yardımcı olur.
- Magnezyum eksikliği olan hastalar için yüksek tansiyonu (biraz) düşürmeye yardımcı olan bir takviye görevi görür.
Magnezyum Sitrat Nedir?
Magnezyum sitrat, sitrik asidin magnezyum tuzudur. Magnezyum sitratın kimyasal formülü C6H6MgO7 şeklindedir. Bu bileşiğin molar kütlesi 214.41 g/mol'dür. Bileşiğin IUPAC adı magnezyum 2-hidroksipropan-1,2,3-trikarboksilattır.
Şekil 02: Magnezyum Sitratın Kimyasal Yapısı
Bu bileşik toz halinde mevcuttur. Bir molekül Magnezyum sitrat, 1:1 oranında magnezyum katyonu ve sitrat anyonu içerir. Ancak bazı durumlarda trimagnezyum sitrat bileşiği gibi magnezyum sitrat olarak da bilinir. Bu nedenle, sitratın magnezyum tuzları için ortak bir terimdir. Magnezyum tuzları sitratın diğer formlarıyla karşılaştırıldığında, magnezyum sitrat suda daha fazla çözünür ve daha az alkalidir.
Çoğu zaman, Magnezyum sitrat oral kullanım için tablet veya sıvı olarak sağlanır. Magnezyum sitratın ticari olarak temin edilebilen formları, Magnesia Sitratı, Citroma, vb. olarak bilinir. Magnezyum sitrat, magnezyum takviyesi olarak kullanılır. Diyet takviyesi olarak kullanılmasının yanı sıra gıda katkı maddesi olarak da kullanılır.
Magnezyum sitrat, ozmoz yoluyla dokulardan su çekerek çalışır. Bağırsakta olduğunda, kabızlık, bağırsak düzensizliği veya bağırsak tahliyesinden kaçınmaya yardımcı olacak kadar suyu çekebilir. Bununla birlikte, bildirilen bazı yan etkiler vardır. Örn: ishal, karın krampları, vücutta elektrolit dengesizliği, kusma vb.
Magnezyum Glisinat ve Sitrat Arasındaki Benzerlikler Nelerdir?
- Hem Magnezyum Glisinat hem de Sitrat ilaç olarak kullanılır.
- Hem Magnezyum Glisinat hem de Sitrat diyet takviyesi olarak kullanılır.
- Hem Magnezyum Glisinat hem de Sitrat, magnezyum eksikliğini tedavi etmek için kullanılır.
Magnezyum Glisinat ve Sitrat Arasındaki Fark Nedir?
Magnezyum Glisinat vs Sitrat |
|
| Magnezyum glisinat, glisinin magnezyum tuzudur. | Magnezyum sitrat, sitrik asidin magnezyum tuzudur. |
| Ana Bileşik | |
| Magnezyum glisinat, bir amino asidin türevidir; glisin. | Magnezyum sitrat, bir asidin türevidir; sitrik asit. |
| IUPAC Adı | |
| Magnezyum glisinatın IUPAC adı, magnezyum 2-aminoasetattır. | Magnezyum sitratın IUPAC adı, magnezyum 2-hidroksipropan-1, 2, 3-trikarboksilattır. |
| Kimyasal Formül | |
| Magnezyum glisinatın kimyasal formülü C4H8MgN2O şeklindedir. 4. | Magnezyum sitratın kimyasal formülü şudur: C6H6MgO7. |
| Molar Kütle | |
| Magnezyum glisinatın molar kütlesi 172.42 g/mol'dür. | Magnezyum sitratın molar kütlesi 214.41 g/mol'dür. |
| Katyon/Anyon Oranı | |
| Magnezyum glisinatta katyon-anyon oranı 1:2'dir. | Magnezyum sitratta katyon/anyon oranı 1:1'dir. |
Özet – Magnezyum Glisinat ve Sitrat
Magnezyum glisinat ve Magnezyum sitrat, bu bileşiklerin magnezyum tuzunu oluşturarak farklı ana bileşiklerden türetilen bileşiklerdir. Bu bileşiklerin her ikisi de magnezyum takviyesi olarak çok önemlidir ve ilaç olarak da kullanılır. Magnezyum glisinat ve Magnezyum sitrat arasındaki fark, Magnezyum glisinatın vücuda amino asit şeklinde emerek etki etmesi, Magnezyum sitratın ise ozmoz yoluyla dokulardan su çekerek çalışmasıdır.
