Sağlık ve Fitness
Sağlık ve zindelik uzun zamandır eşit tutuluyor ve sanki ikisi de aynı anlama geliyormuş gibi birlikte kullanılıyor. En iyi ihtimalle, her ikisi de ücretsiz olarak kabul edilir ve bu nedenle sağlık ve zindelik ifadesi. Birçoğumuz birinin diğerinden aktığını varsayıyoruz ve eğer biri formdaysa sağlıklıdır ve tam tersi. Bununla birlikte, fitness sadece bir kişinin sağlığına karar veren genel parametrelerin bir bileşeni olduğu için gerçek biraz farklıdır. Bir kişinin fit olup da sağlıklı olmaması mümkündür, sağlıklı görünen bir kişi ise hiç sağlıklı olmayabilir. Daha yakından bakalım.
Sağlık
WHO'ya göre sağlık, yalnızca bir hastalık veya sakatlığın olmaması değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak tam bir iyilik halidir. Bu demektir ki, kişi sağlıklıysa, sadece herhangi bir hastalıktan arınmış değil, aynı zamanda duygusal ve psikolojik olarak da mutludur. Sağlıklıysanız, hayatın zorlukları ve stresleriyle başa çıkmak için daha iyi bir durumdasınız. Zorlu, fiziksel egzersizler yapmak için son derece zinde ve çevik olabilirsiniz, ancak sosyal olarak formda değilseniz sağlıklı kabul edemezsiniz.
Bu, zihinsel, psikolojik, duygusal ve sosyal refahımız, sağlığımız için zindeliğimiz kadar önemli olduğu için sağlığımızın fiziksel bileşeni olduğu anlamına gelir. Sağlık öznel bir konudur ve bir kişinin sosyal ve duygusal iyiliğini içerdiği için sağlığını ölçmek mümkün değildir.
Fitness
Formda olduğumuzda ve çevik göründüğümüzde zindeliğimiz hakkında yorumlar alıyoruz. Düzenli egzersiz yapan veya egzersiz yapmak için spor salonuna giden kişiler formda kalır ve bu durum onların fiziksel görünümüne de yansır. O halde zindelik, fiziksel çalışma ve egzersiz yapma kapasitemizin bir ölçüsüdür ve dayanıklılığımız, dayanıklılığımız ve gücümüzle ilgili sağlığımızın bir bileşenidir. Zıplayabilir, koşabilir, ağırlık kaldırabilir ve atletik faaliyetlere katılabilirsiniz. Ancak fitness, olimpiyat standartlarında veya herhangi bir başka uluslararası düzeyde fiziksel aktiviteler gerçekleştirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Sadece bir kişi hayatındaki tüm fiziksel aktivitelerini verimli ve etkili bir şekilde tamamlayabiliyorsa formda demektir. Aslında daha yüksek düzeyde çeviklik, dayanıklılık ve dayanıklılık gerektiren spor için uygunluktur.
Sağlık ve Fitness arasındaki fark nedir?
• Sağlığın fiziksel, zihinsel ve duygusal gibi birçok yönü vardır ve zindelik sağlığın fiziksel bileşenidir.
• Sağlıklı olmak, yalnızca hastalıktan veya sakatlıktan kurtulmak anlamına gelmez, çünkü kişinin duygusal ve sosyal refahı da sağlığına önemli ölçüde katkıda bulunur.
• Fitness ölçülebilirken sağlık ölçülemez.
• Esnekliğimiz, gücümüz ve dayanıklılığımız birlikte formumuzu oluşturur.
• Fiziksel egzersiz yapma kapasitemiz zindeliğimizin düzeyini yansıtır, ancak sağlıklı olmak için tek ihtiyacımız olan günlük yaşamdaki fiziksel aktiviteleri etkili ve verimli bir şekilde yerine getirebilmektir.
• Zindeliğimiz sağlığımızın sadece bir parçasıdır ve bu da fiziksel sağlığımızdır.
• Hem sağlığa hem de zindeliğe sahip olmak arzu edilir, ancak sağlık pahasına zindeliğe sahip olmak kesinlikle arzu edilmez.
• Fit olmak için antrenman yapabilirsin ama sağlıklı olmak için antrenman yapamazsın
• Formda olmak sağlıklı olduğunuz anlamına gelmez.
