Gece Terörleri Kabuslara Karşı
Uyku psikologların değişmez bir konusu olmuştur. Uyku, vücudumuzun gevşediği, kaybettiği enerjiyi yeniden oluşturduğu ve hücresel hasarları onardığı zamandır. Ancak psikologlar için uyku sadece bu değildir ve gece terörü ve kabusların ortaya çıkmasıyla kanıtlanabilir. Bilim adamları hızlı göz hareketlerini keşfedene kadar kabuslar ve gece terörleri ayırt edilemezdi. Ama şimdi, ikisini birbirinden ayırmamızı sağlayan belirli özellikler tanımlandı.
Gece Terörleri
Gece terörü, uyku terörü ve gece terörü adlarıyla da bilinir. Bunlar eski zamanlardan biliniyordu. Gece terörü bir parasomni bozukluğu olarak kabul edilir. Gece terörü genellikle hızlı olmayan göz hareketlerinin (NREM) gözlemlenebildiği uykunun ilk birkaç saatinde ortaya çıkar. Bu uyku periyodu delta uykusu olarak bilinir. Bu nedenle, daha fazla delta uyku aktivitesi olan insanlar daha fazla gece terörü yaşama eğilimindedir. Gece terörü, kafa karışıklığına neden olan uyarılma ile karıştırılabilir. Genellikle gece terörü 3-12 yaşlarında başlar ve ergenlik döneminde azalır. Gece terörü de 20 ila 30 yaşlarında görülür.
Gece terörünün benzersiz özelliği teselli edilemez olmasıdır. Bir kişi, gözleri tamamen açık, yüzünde panikli bir bakışla ayağa kalkabilir. Ayrıca normalden daha fazla terleyebilir ve kalp hızı ve solunum hızı yükselebilir; bazen normal oranın iki katı. Bazı durumlarda tekmeleme, yumruk atma ve kaçma gibi hareketler gösterebilirler. Kişi uyanık görünüyor ama değil. Ayrıca iletişim kurmaya çalışırsa tanıdık yüzleri tanımayabilir ve genellikle kafası karışmış görünür. Gece terörü ve uykuda yürüme parasomni bozukluğu ile ilişkili olduğu için zaman zaman uyku yürüyüşü de gösterebilirler. Bilim adamları, gece terörü ve travma sonrası stres bozukluğu gibi zihinsel bozukluklardan muzdarip insanlarla bir ilişki buldular.
Kabuslar
Kabuslar temelde kötü, tatsız rüyalardır. Sözcük, uyku sırasında insanlara işkence ettiğine inanılan mitolojik bir iblis olan eski İngilizce “kısrak” dan gelmektedir. Bir kabusun fiziksel nedenleri ve rahatsız edici pozisyonlarda uyuma, stres ve kaygı gibi psikolojik nedenleri olabilir. Kabuslar ile opioid ilaç kullanımı arasında da bir ilişki vardır. Kabuslar sık sık görülürse, kişi uykusuzluk çekebilir çünkü kabustan sonra tekrar uyumak zordur.
Kabuslar küçük çocuklarda ve en çok da gençlerde görülür. Freud ve Jung, kabusları geçmişten gelen acı verici olayları yeniden yaşamak olarak tanımlar. Kişi kabus gördüğünde gece teröründen farklı olarak rüyadan uyanır. Bu genellikle derin uykuda hızlı göz hareketlerinin (REM) meydana geldiği evrede ortaya çıkar.
Night Terrors ve Nightmares arasındaki fark nedir?
• Kabus kötü bir rüyadır ama gece terörü bir rüya değil, alışılmadık davranışlarla kısmi bir uyanıştır.
• Kabuslar REM uykusu sırasında meydana gelir, ancak N-REM uykusu sırasında gece terörleri meydana gelir.
• Bir kişi bir kabustan uyanır ama gece teröründen uyanmaz. (Gözleri açık olsa da)
