Kötü Rüyalar ve Kabuslar
Kötü rüyalar ve kabuslar arasındaki farkı belirlemek, günümüz dilinde, kötü rüyalar ve kabuslar kelimeleri sanki eş anlamlıymış gibi birbirinin yerine kullanıldığından, bir zorunluluk gibi görünüyor. Çoğu insan, kötü rüyaların aslında kabus veya tam tersi olduğunu düşünür. Ancak bu yanlış bir inançtır. Bilimsel araştırmalara göre, kötü rüyalar ile kabuslar arasında yoğunluk bakımından bir fark olduğu için, kötü rüyalar ve kabuslar aynı şeyi ifade etmek için birbirinin yerine kullanılamaz. Bir kabusun duygusal etkisi, kötü bir rüyadan çok daha fazladır. Bu nedenle, bu makalenin amacı, kötü rüyalar ve kabusların anlamını açıklamak ve bu iki terimde görülen benzerlik ve farklılıklara dikkat çekmektir.
Kötü Rüyalar Nelerdir?
Öncelikle kötü rüyaların ne olduğunu anlamaya çalışalım. Hepimiz hayatımızın bir noktasında kötü rüyalar görürüz ve bu normal bir durumdur. Kötü rüyalar, bir kişinin hayatında korku ve stres tarafından yönlendirilen bir rüya türüdür. Bu bir anlamda kişinin günlük hayatta yaşadığı gerilimi atması için işe yarıyor. Ancak insan kötü bir rüya gördüğü için gecenin bir yarısı ter içinde ve korku içinde uyanmış olmaz. Tam tersine insan her gün olduğu gibi sabahları uyanır ve günlük işlerine devam ederdi. Kişi uyandığında rüyayı hatırlayabilir ancak rüya uyanmakla ilişkilendirilemez. Kötü rüyalar korku, suçluluk, öfke, kafa karışıklığı, üzüntü gibi olumsuz duyguların bir sonucudur. Bu kötü rüya anlayışıyla şimdi kabuslara dönelim.
Kabuslar nedir?
Kabuslar da doğası gereği çok rahatsız edici olan, genellikle kişiyi gece yarısı uyandıran bir rüya türüdür. Bu anlamda uyanan kişi doğrudan kabusla bağlantılıdır. Bu, kötü rüyalar ve kabuslar arasında görebildiğimiz bir farktır çünkü kötü rüyalarda uyanmak ile rüya arasında böyle bir bağlantı yoktur.
Kabuslar, bir kişinin yaşadığı aşırı stres ve gerginlik nedeniyle kişi üzerinde büyük bir duygusal etki yaratır. Bunlar travma, kişilerarası çatışmalar, yaşamdaki başarısızlıklar, ölüm vb. nedenlerle olur. Askerler, istismar mağdurları, yaşadıkları yüksek duygusal stres ve travmatik deneyimler nedeniyle kabus görme eğilimindedir. Bir kişinin aynı kabusu tekrar tekrar yaşaması mümkündür. Bu, bir kişinin zihinsel sağlığı üzerinde büyük etkisi olan ciddi bir durumdur. Bazı insanlar uykusuzluktan (uyuyamama) muzdariptir çünkü uyuduklarında kabusun tekrar olacağından korkarlar. Sonuç olarak, kabus gören insanlar kendilerini uykudan alıkoyuyor.
Kötü Rüyalar ve Kabuslar arasındaki fark nedir?
Kötü rüyalar ve kabuslar, bireyin yaşadığı yüksek düzeyde stres nedeniyle oluşur. Her ikisi de keder, öfke, korku, kayıp, kafa karışıklığı ve çaresizlik gibi olumsuz duyguların ürünüdür.
• İkisi arasındaki temel fark, ilişkili yoğunluk seviyesinden ve bunun birey üzerindeki duygusal etkisinden kaynaklanır.
• Kötü rüyalarda, yoğunluk ve duygusal etki daha hafiftir. Bununla birlikte, bir kabusta durum çok daha vahimdir, hatta duygusal etki ve yoğunluk seviyesi aşırı olduğu için kişinin günlük rutinlerini bozar. Böyle bir durumda, durumu hafifletmek için tıbbi yardım almak gerekir.
