Yalın vs Tonlu
Sağlıklı, biçimli bir vücut, şüphesiz görünüşe önem veren her bireyin hayalidir. Durum böyle olsa da, her zaman kolay bir iş değildir. Hemen hemen herkesin arzuladığı bu ideal bedeni tanımlayan birçok sıfat günümüzde kullanılmaktadır. Yalın ve tonlu, ideal fiziği tanımlarken sıklıkla birlikte kullanılan bu tür iki kelimedir. Ancak, ikisi de aynı anlama mı geliyor?
Yalın Nedir?
Yağsız bir vücut, aşırı vücut yağı olmayan bir fiziği gösterir. Vücudun sağlıklı kabul edilen bir yönüdür ve söz konusu kişinin fazla vücut yağına sahip olmadığını gösterir. Yalın, karşılaştırıldığında vücudun sağlıksız yönleri olarak kabul edilen sıska veya zayıf anlamına gelmez. Yağsız bir vücut çoğunlukla sağlıklı beslenme yoluyla elde edilir. Egzersiz de vücut üzerinde bu etkinin elde edilmesine katkıda bulunabilir. Ancak ideal vücut yağ yüzdesinin bir kadın için %20, bir erkek için %10 olması gerektiği belirtilmektedir.
Tonlu Nedir?
Tonlu bir vücut, gücü ve sıkılığı geliştirilmiş bir fiziği gösterir. Bu, sürekli egzersiz yoluyla elde edilebilir. Vücudun belirli kısımlarını tonlamak için, vücudun o kısmı için belirlenmiş özel egzersizler yapılmalıdır. Formda bir vücut, güç gösterir ve aşırı vücut yağı, egzersiz yaparak kurtulacağı için aşırı vücut yağını taşımaz. Düşük vücut yağı seviyeleri, kas gelişimi ile birlikte iyi tonlanmış bir vücudun yolunu açar. Derinin altından görülebilmeleri için tonlanması gereken bu kaslardır. Bununla birlikte, vücut yağı olmadan, vücut yağını aşırı derecede kaybetmek kasların da azalmasına neden olacağından, vücuda tonlu bir görünümden ziyade zayıf bir görünüm kazandıracağından, tonlu bir görünüm elde edilemez.
Yalın ve Tonlu arasındaki fark nedir?
Sağlıklı bir vücudun sırrı, doğru miktarda egzersizle birlikte sağlıklı beslenmedir. Kusursuz bir vücut fikrine karar vermek söz konusu olduğunda moda olan birçok fizik var. Yalın ve tonda, kişinin fiziği söz konusu olduğunda genellikle birlikte konuşulan iki kelimedir. Bununla birlikte, çoğu kişinin anlamadığı şey, hem zayıf hem de tonlu olmanın sağlıklı vücutların göstergeleri olsa da mutlaka aynı anlama gelmediğidir.
• Hem zayıf hem de tonlu, vücut yağının düşük olduğu fiziği gösterse de, zayıf ve tonlu farklı çağrışımlar veren iki terimdir.
• Yalın, aşırı vücut yağının olmaması anlamına gelir. Tonlu kaslar, derinin altında gözle görülür şekilde görülebilen, iyi tanımlanmış kaslardır.
• Yalın, sağlıklı beslenme ve minimum egzersizle elde edilebilecek bir fizik kalitesidir, ancak tonda bir vücut için kişinin sürekli ve güçlü egzersiz yapması gerekir.
• Yalın kaslar olmadan elde edilebilir. Formda bir vücut elde etmek için önce kas elde etmek gerekir.
• Kilo vererek zayıf bir vücut elde edilebilir. Formda bir vücut elde etmek gerekiyorsa kilo verilemez.
İlgili Gönderiler:
