Bilişsel Terapi ve Bilişsel Davranışçı Terapi
Bilişsel terapi ile bilişsel davranışçı terapi arasındaki fark, danışmanın danışanı anlamak için izlediği yöntemlerdedir. Psikoloji ve Danışmanlıkta, bireylerin davranışlarını anlamalarına ve etkilemelerine yardımcı olmak için bir takım terapötik yöntemler kullanılır. Bilişsel Terapi ve Bilişsel Davranışçı Terapi, bu tür iki terapötik yöntemdir. Bilişsel Terapi, danışanın davranışını, düşüncesini ve duygularını anlamak ve onu tedavi etmek için danışmanlar tarafından kullanılan özel bir terapi türüdür. Bilişsel Davranışçı Terapi ise bir dizi terapi için kullanılan bir şemsiye terim olarak görülebilir. Bu, Bilişsel Terapi ve Bilişsel Davranışçı Terapinin aynı değil, iki farklı çeşit olduğunu vurgular. Bu makale sayesinde, her bir terapi hakkında fikir edinirken iki tür arasındaki farkları inceleyelim.
Bilişsel Terapi Nedir?
Bilişsel Terapi (BT), Aaron T. Beck tarafından 1960'larda geliştirilen bir terapi türü olarak düşünülebilir. Klinik testlere tabi tutulan ilk psikoterapi olduğuna inanılıyor. Bilişsel Terapi, Bilişsel Davranışçı Terapi çatısı altına girer ve bireylerin tedavisine büyük katkı sağlayan çok etkili bir terapi olarak kabul edilir. Bireysel duygu ve düşüncelere dikkat ederek bireysel davranışlarda anında değişiklik yaratmaya odaklanan bir terapidir. Danışman ve danışan uyumsuz davranışı anlamak ve düzeltmek için birlikte çalışır.
Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?
Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT), bir müşterinin davranışını anlamak için duygu ve düşüncelerini anlamak için kullanılır. Bu endişe, fobiler, depresyon ve hatta bağımlılık için kullanılır. Genellikle müşterinin karşılaştığı belirli bir sorunla ilgilenir. Terapi boyunca, bireyin uyumsuz olabilecek davranışları belirlemesine ve değiştirmesine olanak tanır. Bilişsel davranışçı terapi, etkili ve kısa süreli olması nedeniyle oldukça popüler bir tedavi yöntemi haline gelmiştir. Bireysel benlik anlayışını genişlettiği için danışana sorunlarla ve yıkıcı davranışlarla olumlu bir şekilde başa çıkma farkındalığı sağlar.
Bilişsel Davranışçı Terapiden bahsederken, çok çeşitli terapiler vardır. Bu terapilerden bazıları Bilişsel Terapi, Akılcı Duygusal Davranış Terapisi ve Multimodal Terapidir. Bilişsel Davranışçı Terapide, danışan, sonunda bireyin uyumsuz davranışını değiştirebileceği bir dizi adımdan geçer. İlk adım olarak, danışman sorunu danışanla birlikte araştırır. Daha sonra konsantrasyon, soruna katkıda bulunan davranışı belirleme üzerinedir. Son olarak, danışan, sonunda sorunlu davranışı değiştirmeye yardımcı olacak yeni davranış kalıplarını öğrenir. Bu, Bilişsel Terapi ve Bilişsel Davranışçı Terapinin iki farklı terim olduğunu vurgular.
Bilişsel Terapi ile Bilişsel Davranışçı Terapi arasındaki fark nedir?
• Bilişsel Terapi, danışanın davranışını, düşüncesini ve duygularını anlamak ve onu tedavi etmek için danışmanlar tarafından kullanılan özel bir terapi türüdür, Bilişsel Davranışçı Terapi ise bir dizi terapi için kullanılan bir şemsiye terimdir..
• Bilişsel Terapi, Rasyonel Duygusal Davranış Terapisi ve Multimodal Terapi Bilişsel Davranışçı Terapiler olarak kabul edilir.
• Bilişsel Terapide danışman bilişsel bir model veya çerçeve kullanır, ancak Bilişsel Davranışçı Terapide danışman bilişsel veya davranışsal bir model kullanabilir.
