Stres vs Sıkıntı
Stres ve sıkıntı yakından ilişkilidir. Sıkıntının strese neden olduğu veya bunun tersi olduğu iddia edilebilir. Daha “teknik olmayan” bir anlamdaki stres, sıkıntı ile aynı anlama gelebilir. Ancak tıbbi açıdan, bu ikisinin tanımlanabilir bazı farklılıkları vardır.
Stres Nedir?
Stresin tanımı yıllar içinde gelişti ve hala da evriliyor. İlk tanımı Hans Selye yapmış ve stresi “Vücudun herhangi bir değişim talebine spesifik olmayan tepkisi” olarak ifade etmiştir. Onun tanımında stresin “kötü” bir şey olarak tanımlanmadığını görebiliriz, ancak insanlar için stresin tanımı ağırlıklı olarak kötü durumlardır. Şu anda revize edilmiş tanımı kullanıyoruz, “Stres vücudunuzun her türlü talebe yanıt verme şeklidir”. Ancak stresin kötü bir şey olduğu yanılgısı henüz aklımızdan çıkmadı. Vücut, dışarıdan veya içeriden herhangi bir talep belirlediğinde, stresle başa çıkmak için güç ve enerji sağlamak için belirli kimyasallar salınır. Bazı kimyasallar gözle görülür etkiler üretir ve bu bize bir kişinin "stresli" olduğunu gösterir.
Stres hem iyi hem de kötü deneyimlerden kaynaklanabilir. Bir sınavda başarısız olma korkusu bir stres olsa da, bir oyunu kazanmak da bir stres nedenidir. Nedenler değişebilir ve stresi oldukça kişisel bir deneyim haline getirebilir. Stres ayrıca hayatta kalma stresi (dövüş veya uçuş tepkisi), iç stres (duygusal stres), çevresel stres (sert çevresel koşullar ve çevresel dalgalanmalardan dolayı) ve yorgunluk ve aşırı çalışmadan kaynaklanan stres olarak da sınıflandırılabilir. Stresli insanlar genellikle hasta ve yorgundur ve konsantrasyonları zayıftır. Bir kişi sürekli strese girerse bu yüksek tansiyon, kalp krizi vb. sorunlara yol açabilir.
Distress nedir?
Genel anlamda sıkıntı, zor bir durumdaki duygusal durumların karışımıdır. Tıbbi terimlerle sıkıntı, “kişinin stres faktörlerine tam olarak uyum sağlayamadığı ve bu nedenle strese neden olduğu ve uyumsuz davranışlar sergilediği tiksindirici bir durum” olarak tanımlanmaktadır. Bu nedenle, bir kişi sıkıntılı olduğunda onunla başa çıkmanın yollarından biri de stresli olmaktır. Ama bu elbette onunla başa çıkmanın olumsuz yolu. Bazı insanlar, iyi müzik dinlemek, spor ve egzersizlere katılmak ve başkalarına yardım etmek gibi sıkıntılarla baş etmenin olumlu yollarını bulur.
Stres ve Sıkıntı arasındaki fark nedir?
• Stres, dış veya iç stres faktörlerine gösterilen bir tepkidir. Sıkıntı, bir kişinin stres faktörlerine uyum sağlayamadığında içine düştüğü duygusal durumdur.
• Stres, bir kişinin sıkıntının bir sonucu olarak gösterdiği olumsuz bir tepki olabilir, ancak sıkıntı her zaman stres gibi olumsuz tepkilerle sonuçlanmaz çünkü bazı insanlar sıkıntıyı olumlu bir şekilde alır ve sağlıklı şekillerde tepki verir.
