BMI vs Vücut Yağı
Obezite tüm dünyada giderek artan bir sorun haline geldiğinden, insanlar diyet, egzersiz ve vücut ağırlığı gibi şeylere dikkat etmeye başlıyor. Obezite diyabet, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve felç için değiştirilebilir bir risk faktörüdür. BMI ve vücut yağı, obezite ile yakından ilişkili terimlerdir. Ancak burada ayrıntılı olarak tartışılan iki terim arasında farklılıklar vardır.
BMI
BMI, vücut kitle indeksinin kıs altmasıdır. Obezite ve fazla kilonun tıbbi tanımının temelidir. Tek başına ağırlık pek bir şey ifade etmez, çünkü daha uzun bir kişi için daha yüksek bir ağırlık normal olurken, daha kısa bir kişi için öyle değildir. Ağırlık doğrudan boy ile ilgilidir. Bu nedenle, kilo bir boy için normal olmalıdır. Vücut kitle indeksi, metre cinsinden boy ve Kilogram cinsinden ağırlık kullanılarak hesaplanır. Denklem aşağıdaki gibidir.
Vücut kitle indeksi=Ağırlık (Kg) / Boy2 (m2)
Dünya Sağlık Örgütü, vücut kitle indeksine göre yetişkinlerde düşük kilolu, fazla kilolu ve obezite için uluslararası kesim tablosunu yayınladı.
- Düşük kilo, vücut kitle indeksinin 18,5 Kgm'nin altında olması olarak tanımlanır-2.
- Şiddetli zayıflık, vücut kitle indeksinin 16 Kgm'nin altında olmasıdır-2.
- Orta derecede zayıf vücut kitle indeksi 16 – 17 Kgm-2. arasındadır.
- Hafif zayıf vücut kitle indeksi 17 – 18.5 Kgm-2. arasındadır.
- Normal aralık 18,5 – 25 Kgm-2 arasındadır.
- Ön obez vücut kitle indeksi 25 – 30 Kgm-2. arasındadır.
- Obezite 30 Kgm'nin üzerindeki vücut kitle indeksidir‑2.
Obezite üç derece olarak sınıflandırılır. Sınıf 1, 30 – 35 Kgm-2 arasında, Sınıf 2, 35 – 40 Kgm-2 arasında, Sınıf 3, 40 Kgm üzerinde -2 Obez öncesi ve obez seviyelerdeki vücut kitle indeksi, bulaşıcı olmayan hastalık riskinin artmasıyla doğrudan ilişkilidir. Vücut kitle indeksi bel çevresi ve karın yağı ile doğrudan ilişkili olsa da, toplam vücut yağının iyi bir göstergesi olmadığını anlamak önemlidir.
Vücut Yağ
Vücut yağı sadece bel çevresi ile sınırlı değildir. Vücut yağı üç bileşene ayrılabilir. Bunlar depolama yağları, yapısal yağlar ve kahverengi yağdır. Depo yağlar, yağ dokusunda bulunan yağlardır. Bunlar aşırı enerji ile oluşur ve genellikle karın içinde bel, uyluk, boyun, kalça ve omentum çevresinde bulunur. Bu dokular, karmaşık yağlarla dolu adipositler içerir. Bu hücreler hormona duyarlıdır ve yağı parçalayan iki tip enzim içerirler. Bunlar hormona duyarlı lipaz ve lipoprotein lipazdır. Bu enzimlerin etkisi, bu dokularda depolanan yağ miktarını yönetir. Enerji alımı harcamanın altına düştüğünde bu yağlar parçalanır ve enerji üretimi için kullanılır.
Yapısal yağlar, hücre ve doku yapılarına dahil olan yağlardır. Hücre zarları ve organel zarları, fosfolipit adı verilen bir yağ ve fosfat bileşiğinden oluşur. Doku mimarisine göre çeşitli yağ türleri vardır. Bu yağlar enerji üretimi için kullanılmaz.
Kahverengi yağlar en çok çocuklarda bulunur. Kahverengi yağlar, bağlanmamış hücresel zincir reaksiyonları nedeniyle iyi ısı üreticileri olarak hareket eder ve glikoz tarafından üretilen enerjiyi ısı üretimine yönlendirir. Yetişkinlerde de sınırlı miktarda kahverengi yağ bulunur. Özünde, hiç kimse kelimenin tam anlamıyla "yüzde sıfır vücut yağına" ulaşamaz, ancak bu yalnızca depolanan yağların bir ifadesidir.
BMI ve Vücut Yağı arasındaki fark nedir?
• Vücut kitle indeksi ağırlık ve boy arasındaki ilişkinin bir göstergesiyken vücut yağı, toplam vücut yağ içeriğini kapsayan çok daha geniş bir kavramdır.
• Vücut kitle indeksi, depolanan yağlarla doğrudan ilişkilidir.
• Vücut kitle indeksi iken vücut yağ içeriği obeziteyi tanımlamak için kullanılmaz.
