Kalsiyum sitrat malat ve kalsiyum karbonat arasındaki temel fark, kalsiyum sitrat malat takviyelerinin insan vücudu tarafından kalsiyum karbonat takviyelerine göre daha kolay emilmesidir.
Kalsiyum vücutta önemli bir rol oynayan kimyasal bir elementtir. Bu kimyasal element, sinirlerin, hücrelerin, kasların ve kemiklerin normal işleyişinde önemlidir. Kanımızdaki düşük kalsiyum seviyeleri kemiklerin zayıflamasına neden olabilir. Ayrıca D vitamini vücudun kalsiyum ve fosforlu kimyasal elementleri emmesine yardımcı olur.
Kalsiyum Sitrat Malat Nedir?
Kalsiyum sitrat malat, tıbbi uygulamalarda ek olarak kullanılan farklı bileşenlerin bir kombinasyonudur. Diyetlerinden düşük kalsiyum içeriğine sahip kişilerde düşük kan kalsiyum düzeylerini önlemede veya tedavi etmede faydalıdır. Ayrıca, kalsiyum sitrat malat takviyesi, düşük kalsiyum içeriğinden kaynaklanan hastalıkların tedavisinde önemlidir, örn. kemik kaybı (osteoporoz), zayıf kemikler, paratiroid bezinin aktivitesinde azalma, kas hastalıkları vb.
Ayrıca kalsiyum sitrat malat takviyesi hamile kadınların yeterli miktarda kalsiyum almasını sağladığı için önemlidir. Hemşirelik veya menopoz sonrası kadınların da bu eki alması teşvik edilir. Tipik olarak, D vitamini vücut tarafından kalsiyum ve fosfor emiliminde önemlidir. Bu nedenle içinde bir miktar D vitamini bulunan kalsiyum sitrat malat takviyesi de eklenir.
Genellikle kalsiyum sitrat malat, yemekle birlikte ağızdan verilen bir ilaçtır. Daha iyi emilim için günlük toplam doz iki kısma bölünebilir ve aynı günün sabah ve akşamları alınabilir. Ancak bu ilacı kullanmadan önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir. Bu ekin ticari olarak temin edilebilen, sıvı form, çiğnenebilir form, tablet formu vb. içeren farklı formları vardır.
Kalsiyum Karbonat Nedir?
Kalsiyum karbonat, düşük emilim oranına sahip kalsiyum içeren bir takviye şeklidir. Kalsiyum için farklı artıları ve eksileri olan birçok farklı takviye vardır. Tipik olarak, kalsiyum karbonat takviyeleri en yüksek kalsiyum içeriğini sağlar (ağırlıkça yaklaşık %40). Ancak vücudumuz tarafından daha az emilim gösterir.
Ayrıca, daha iyi emilim için mide asidi gerektirdiğinden bu takviyeyi yiyeceklerle birlikte almamız gerekiyor. Çoğunlukla, insanlar kalsiyum karbonatı iyi tolere etme eğilimindedir. Bununla birlikte, bazı kişilerde hafif kabızlık veya şişkinlik hissi olabilir. Bazı yaygın kalsiyum karbonat takviyeleri Clatrate, VIactiv Calcium Chews, Os-Cal ve Tums'dur.
Şekil 2: Bir Klatrat Eki
Kalsiyum Sitrat Malat ve Kalsiyum Karbonat Arasındaki Fark Nedir?
Kalsiyum sitrat malat, tıbbi uygulamalarda ek olarak faydalı olan farklı bileşenlerin bir kombinasyonudur. Kalsiyum karbonat, düşük emilim oranına sahip kalsiyum içeren bir takviye şeklidir. Kalsiyum sitrat malat ve kalsiyum karbonat arasındaki temel fark, kalsiyum sitrat malat takviyelerinin insan vücudu tarafından kalsiyum karbonat takviyelerine göre daha kolay emilmesidir. Ayrıca, kalsiyum sitrat malat yemekle birlikte veya yemeksiz alınabilirken, kalsiyum karbonat yemekle birlikte alınabilir.
Aşağıdaki infografik, kalsiyum sitrat malat ve kalsiyum karbonat arasındaki farkları yan yana karşılaştırma için tablo halinde sunar.
Özet – Kalsiyum Sitrat Malat vs Kalsiyum Karbonat
Kalsiyum vücudumuz için gerekli bir kimyasal elementtir. Bu nedenle, kalsiyum sitrat malat ve kalsiyum karbonat takviyeleri gibi ticari olarak temin edilebilen birçok kalsiyum takviyesi formu vardır. Kalsiyum sitrat malat ve kalsiyum karbonat arasındaki temel fark, kalsiyum sitrat malat takviyelerinin insan vücudu tarafından kalsiyum karbonat takviyelerine göre daha kolay emilmesidir.
