Kilolu ve Obez
Vücuttaki yağ miktarı görünümü, çekiciliği ve sağlığı da etkiler. Aşırı kilo ve obezite, aşırı beslenen insanların sorunlarıdır. Bununla birlikte, obezitenin bazı nadir genetik nedenleri vardır, aşırı karbonhidrat ve yağ alımı ve egzersiz eksikliği, obezite ve aşırı kilonun önde gelen nedenleridir.
Yağın tam miktarı doğrudan bir yöntemle ölçülemez. Yani dolaylı olarak ölçmek için birçok araç var. BMI (vücut kitle indeksi), vücut ağırlığını boy ile ilişkilendirmek için en popüler olanıdır. BMI, ağırlığın (kg olarak) (metre olarak Yükseklik) değerine bölünmesiyle hesaplanır. Vücut yağ yüzdesi, vücut yağını hesaplayacaktır, ancak yine de BMI, insan vücudunun aşırı kilosunu ve obezitesini belirlemek için kullanılır.
BMI referans aralığı ülkeden ülkeye değişebilir. Ülkedeki insanların farklılığından kaynaklanmaktadır. Genellikle BMI 25 aşırı kilolu olarak alınır. BMI 25 ila 30 aşırı kilolu olarak kabul edilir. 30'dan fazla obezite olarak sınıflandırılır. Obezite yine değere göre sınıf 1, II ve III olarak sınıflandırılır.
Aşırı kilolu kişiler, kilolarını az altmak ve VKİ'yi 25'in altında tutmak için düzenli egzersiz ve diyet yapmalıdır. Obez kişilerin kilo vermeye daha fazla öncelik vermesi gerekir. Obezite, birçok hastalık için iyi bilinen bir risk faktörüdür. Diabetes Mellitus tip 2, kardiyovasküler hastalıklar ve kalp krizi örneklerden bazılarıdır. Hem aşırı kilolu hem de obez insanlar, kiloları nedeniyle artrit ve eklem sorunları geliştirir.
Özet
• Hem aşırı kilolu hem de obezite sağlıksız durumlardır.
• Her ikisi de BMI kullanılarak teşhis edilir.
• BMI 25 ila 30 aşırı kilolu olarak kabul edilir.
• 30'un üzerindeki BMI, Obezite olarak kabul edilir.
• Fazla kilolu kişilerin obezite geliştirme riski vardır
• Obez insanlar birçok hastalığa yakalanma riski altındadır.
