Anahtar Fark – Sauna ve Spa
Bir otel veya spor salonu, hizmetlerinin bir parçası olarak sauna veya spa sunabilir. Hem sauna hem de spa, vücudunuzu temizlemek ve yenilemek için ısıyı bir yöntem olarak kullanır. Sağlığınız için en faydalı olanı seçmek için sauna ve spa arasındaki farkı anlamak önemlidir. Sauna ve spa arasındaki temel fark, saunaların vücudu temizlemek için ısı kullanması, spa'ların ise su kullanmasıdır.
Sauna nedir?
Sauna, vücudu temizlemek veya yenilemek için sıcak hava buhar banyosu olarak kullanılan küçük bir odadır. Saunalar geleneksel olarak ahşap bir iç mekanla inşa edilmiştir. Geleneksel saunalarda odanın içi ısıtılır, bu da içerideki kişilerin terlemesine ve toksinlerin vücutlarından atılmasına neden olur. Modern saunalar ayrıca havanın ısısını düşüren ve yüzücünün cildini ısıtmaya odaklanan kızılötesi ısıtma kullanır.
Saunanın Faydaları
- Stresten kurtulmak
- Vücuttaki toksinleri atmak
- Kardiyovasküler performansı iyileştirme
- Cildi temizleme
- Kalori yakma
Birçok sauna 80°C civarında bir sıcaklık kullanır. 100 °C'ye yaklaşan ve onu aşan sıcaklıklar dayanılmaz olabilir ve bir kişi uzun süre buna maruz kalırsa ölümcül olabilir. Çoğu sauna, bu yüksek sıcaklık sorununun üstesinden gelmek için düşük nem kullanır. Saunadaki sıcaklıklardaki ayarlamalar genellikle ısıtıcıya atılan su miktarına, içeride geçirilen süreye ve saunadaki konumlandırmaya göre yapılır.
Şekil 1: Highgrove Sauna
Spa nedir?
Spa kelimesi çok çeşitli şeyleri ifade ettiğinden oldukça kafa karıştırıcı olabilir. Spa, şifalı banyolar vermek için kullanılan bir mineral kaynağı ifade edebilir; mineral kaynağı olan bir yere de atıfta bulunabilir. Ayrıca spa, masajlar ve buhar banyoları kullanarak sağlık ve güzellik bakımları sunan ticari bir kuruluş anlamına da gelir. Aynı zamanda içinde sıcak gazlı su bulunan bir banyoyu ifade edebilir.
Bir spa, International Spa Association tarafından “zihin, beden ve ruhun yenilenmesini teşvik eden çeşitli profesyonel hizmetler aracılığıyla genel refahı artırmaya adanmış yerler” olarak tanımlanmaktadır. Bu yerlerde saunalar, buhar odaları ve soyunma odaları gibi olanaklar bulunur ve masaj, yüz bakımı ve diğer vücut bakımları gibi hizmetler sunulur.
Spa'lar her zaman gündüz kaplıcaları, hedef kaplıcalar veya tatil kaplıcaları gibi farklı kategorilere ayrılır. Günlük kaplıcalar genellikle güzellik salonlarına bağlıdır ve insanlar onları günlük ziyaret esasına göre ziyaret edebilirler. Hedef veya tatil köyü spaları pahalıdır ve en az iki ila üç gece konaklama gerektirir.
Şekil 2: Zen Spa Japon Havuzu
Sauna ve Spa arasındaki fark nedir?
Sauna vs Spa |
|
| Sauna, sıcak hava buhar banyosu olarak kullanılan küçük bir odadır. |
Spa bir anlamına gelebilir
|
| Kaynak | |
| Saunalar ısı kullanır. | Kaplıcalar su kullanır. |
| Kullanımlar | |
| Saunalar vücudu temizlemek, stresi az altmak ve kalori yakmak için kullanılır. | Spalar hidroterapi, rahatlama veya zevk için kullanılır. |
