Biyolojik saat ile sirkadiyen ritim arasındaki temel fark, biyolojik saatin bir organizmanın vücuttaki hücrelerle etkileşime giren spesifik moleküllerden oluşan doğuştan gelen zamanlama aygıtı olması, sirkadiyen ritmin ise fiziksel, zihinsel ve davranışsal bir değişiklik olmasıdır. günlük bir döngüyü takip eder.
Geceleri uykumuz geliyor ama enerjik ve gün boyu uyanık kalıyoruz. Bunun nedeni sirkadiyen biyolojik saattir. Biyolojik saat, beynimiz tarafından kontrol edilen doğuştan gelen zamanlama cihazımızdır. Sirkadiyen ritim, kabaca her 24 saatte bir tekrar eden doğal ve içsel bir süreçtir. Sirkadiyen ritim uyku/uyanıklık döngüsünü etkileyebilir. Vücudumuzdaki her doku ve organ biyolojik saate ve sirkadiyen ritimlere göre çalışır. Sirkadiyen saat sistemi, vücudumuzdaki neredeyse tüm fizyolojik aktiviteler için hayati bir düzenleyici faktördür. Sirkadiyen saat sistemindeki bozukluklar insan sağlığı için ciddi sonuçlara neden olabilir.
Biyolojik Saat Nedir?
Biyolojik saat, tüm organizmalarda bulunan doğuştan gelen bir zamanlama aygıtıdır. Vücudun hücreleri ile etkileşime giren spesifik moleküllerden oluşur. Her doku ve organın biyolojik bir saati vardır. Biyolojik saatler, vücut süreçlerinin bir programa göre çalışmasını sağlar. Bu nedenle yaşamın işleyişi ve davranışların organizasyonu ve koordinasyonu için gerçekten önemlidirler.
Şekil 01: Biyolojik Saat
Vücudumuzda birkaç farklı biyolojik saat vardır. Yaş ve kadın doğurganlığı, sirkadiyen saat, sirkadiyen ritim, adet döngüsü, moleküler saat, epigenetik saat birkaç örnektir. Dolayısıyla biyolojik saatler vücudumuzda meydana gelen biyolojik fonksiyonların periyodikliğini korur.
Sirkadiyen Ritim Nedir?
Sirkadiyen ritim, sirkadiyen biyolojik saatin bir sonucudur. 24 döngüye göre meydana gelen fiziksel, zihinsel veya davranışsal bir değişikliktir. Temel olarak, endojen olan 24 saatlik bir döngüdür. Hayvanlar, bitkiler, mantarlar, siyanobakteriler ve bakteriler dahil birçok canlı organizma sirkadiyen ritimler tarafından yönetilir. Sirkadiyen saat öncelikle ışığa ve karanlığa tepki verir. Bu nedenle sirkadiyen ritim esas olarak uyku/uyanıklık döngüsünü düzenler. Ayrıca hormon salınımını, yeme alışkanlıklarını, sindirimi, vücut ısısını ve vücudun diğer bazı fonksiyonlarını etkiler. Biyolojik ritimlerin incelenmesi, kronobiyoloji adı verilen alandır.
Şekil 02: Sirkadiyen Ritim
Farklı faktörler biyolojik ritimleri etkiler. Güneş ışığına, ilaçlara ve kafeine maruz kalmak uyku döngülerini etkileyebilir. Herhangi bir şey sirkadiyen ritmi bozarsa, vücut fonksiyonumuzu ve sağlığımızı etkiler. Uyku bozuklukları, obezite, diyabet, depresyon, bipolar bozukluk ve mevsimsel duygulanım bozukluğu gibi çeşitli sağlık durumlarından anormal veya bozulmuş ritimler sorumludur.
Biyolojik Saat ve Sirkadiyen Ritim Arasındaki Benzerlikler Nelerdir?
- Biyolojik saatler sirkadiyen ritimler üretir ve zamanlamasını düzenler.
- Aydınlık-karanlık döngülerini değiştirmek biyolojik saatleri ve sirkadiyen ritimleri hızlandırabilir, yavaşlatabilir veya sıfırlayabilir.
- Düzensiz işleyen biyolojik saatler, bozulmuş veya anormal sirkadiyen ritimlere neden olabilir.
- Hem biyolojik saatler hem de sirkadiyen ritimler hayatın işleyişi için temeldir.
Biyolojik Saat ile Sirkadiyen Ritim Arasındaki Fark Nedir?
Biyolojik döngü, canlı organizmalarda bulunan doğuştan gelen bir zamanlama cihazıdır, sirkadiyen ritim ise canlıların fizyolojik süreçlerini düzenleyen 24 saatlik bir döngüdür. Biyolojik saat ile sirkadiyen döngü arasındaki temel fark budur.
Aşağıdaki infografik, biyolojik saat ile sirkadiyen döngü arasındaki farkı özetler.
Özet – Biyolojik Saat ve Sirkadiyen Ritim
Biyolojik saat ve sirkadiyen ritimler vücudumuzdaki sayısız işlevin döngüsünü düzenler. Biyolojik saat, doku ve organın sahip olduğu bir zamanlama cihazı iken sirkadiyen ritim, her 24 saatte bir uyku/uyanıklık döngüsünü düzenleyen doğal bir iç süreçtir. Bu nedenle sirkadiyen ritim yaklaşık 24 saatlik bir salınım gösterir. Hem biyolojik saat hem de sirkadiyen ritimler birbiriyle ilişkilidir. Aslında sirkadiyen ritim, sirkadiyen biyolojik saatin bir sonucudur. Dolayısıyla biyolojik saat ile sirkadiyen ritim arasındaki farkın özeti bu.
