Dumbell vs Barbell
Barbell ve dambıl, insanların zindeliklerini geliştirmek ve kas kütlelerini ve kas güçlerini artırmak için kullandıkları ağırlık türleridir. Vücut geliştirmede hem h alter hem de h alter önemli roller oynar ve her ikisi de farklı vücut bölgelerindeki kasları güçlendirmek için kullanılır. Hem h alterin hem de h alterin avantajları vardır ve ikisinin de diğerinden üstün olduğu söylenemez. Ancak, bu makalede tartışılacak olan iki ağırlık türü arasında bariz farklılıklar vardır.
Dumbell
Dumbbell, vücut geliştirmede kasların gücünü artırmak ve kas kütlesi oluşturmak için kullanılabilen bir serbest ağırlık türüdür. Genellikle her iki elinde birer dambıl bulunan çiftler halinde kullanılır. Ağırlık çalışması yapmak ve kişinin gücünü artırmak için serbest ağırlık kavramı çok eskidir ve modern dambılların öncüsü Hindistan'da bin yıl önce bile kullanılmıştır. Bu ağırlıklar güreşçiler ve güç gerektiren diğer sporları yapan kişiler tarafından kullanılıyordu.
Standart bir dambıl, uçlarına iki eşit ağırlık eklenmiş kısa bir tutamağa sahiptir. Hem sabit ağırlıklı dambıllar hem de ihtiyaca göre ağırlıkların artırılmasını sağlayan ayarlanabilir dambıllar mevcuttur.
Barbell
Televizyonda bir h alter müsabakası gördüyseniz, h alterin ne olduğunu bilirsiniz. Uçlarına ağırlık takılmış metal bir çubuktur. Çubuğun uzunluğu 1,2 metre ile 2,4 metre arasında değişmektedir. Barın orta kısmı, h altercilere iyi bir tutuş sağlamak için bir desene sahiptir. Bir h alter iki eli kullanılarak kaldırılmalı ve kaldırıcı tarafından dengelenmelidir. Barbelller, her iki tarafa da ağırlık eklenmesine izin verecek şekilde ayarlanabilir. Bu ağırlıklar, tasmalarla sabitlendiklerinden kaldırıcıyı yaralayacak şekilde kaymazlar. Barın tek başına ağırlığı 20 kilogramdır ki bu da insanlar tarafından kullanılan dambılların ortalama ağırlığından çok daha fazladır.
Dumbell ve Barbell arasındaki fark nedir?
• H alter ve dambıl, kasların gücünü ve kas kütlesini artırmak için kullanılan iki tür serbest ağırlıktır.
• Dambıl, h alterden daha küçük ve daha hafiftir.
• Bir h alterin 2 metre uzunluğunda ve 20 kilo ağırlığında uzun bir çubuğu vardır.
• Bir h alter iki el kullanılarak kaldırılmalıdır, h alterle egzersiz ise her elde birer tane veya bir elde tek bir tane ile yapılabilir.
• Dambıllar çoğunlukla sabit ağırlıklardır, h alterler ise çubuğa her iki uca daha fazla ağırlık takılmasına izin verir.
• Dambıl, bir h alterden daha fazla harekete ve daha geniş bir egzersiz yelpazesine izin verir.
• Dambıl kullanarak vücudun bir bölümünün gücünü artırmak mümkündür.
• Barbell, dambıldan daha fazla ağırlık kaldırmak içindir.
