Niasin ve Nikotinik Asit
Hepimizin vücut sistemlerimizde düzenli metabolizmayı sürdürmek için beslenmeye ihtiyacı var. Bu besinler karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve minerallerdir. Besinler birçok parametreye göre sınıflandırılabilir. Miktarlarına göre makro besinler ve mikro besinler olarak sınıflandırılırlar. İhtiyaca göre sınıflandırılan, metabolizmada üretilen besinler vardır ve vücudun üretemediği için diyet olarak alınması gereken besinler vardır. Niasin veya Nikotinik asit, Vitamin B kompleksinin bir Vitaminidir; B3 Vitaminidir.
Niasin/Nikotinik Asit (B3 Vitamini)
Niasin, Nikotinik asit olarak da bilinir ve B3 vitamininin Genel adıdır. B vitamininin bir değil, bir grup vitamin olduğu keşfedilmeden önce, tüm B vitamini kompleksi için kullanılan isim Niasin/Nikotinik asitti. Sağlıklı bir insanın bu mikro besin maddesine sürekli ihtiyacı vardır. Vücudun çok düşük konsantrasyonlarda ihtiyacı olduğu için mikro besin olarak adlandırılır. Niasin/Nikotinik asit vücudumuz sentezleyemediği için diyet yoluyla alınmalı ve fazla miktarda alınırsa vücudumuz depolayamayacağı için arzın sürekli olması gerekir.
Niasinin birden çok işlevi vardır. Vücudun yiyecekleri metabolize etmesine yardımcı olur. Niasin ayrıca genetik materyal DNA'sının sentezlenmesinde de kullanılır. Niasin, artroskleroz ve yüksek kolesterol gibi durumları tedavi etmek için kullanılabilir. Çok fazla veya çok düşük Niasin, dermatit gibi vücut üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Ek olarak, niasin yoksunluğu, beslenmesi genellikle mısır temelli olan az gelişmiş ülkelerdeki yoksul popülasyonlar arasında oldukça yaygın olan Pellagra adı verilen bir duruma neden olabilir. Bir kişi pellagradan muzdarip olduğunda cilt sorunları, zihinsel bozukluklar ve ishal gibi belirtiler gözlemlenebilir.
Sağlıklı bir kişi niasin takviyesini doğal gıda kaynaklarından alabilir; yeşil sebzeler, yumurtalar ve balıklar. Niasin, diyetlerinde doğal niasin bulunmayan kişiler için gıda takviyesi şurubu veya tablet olarak da mevcuttur. Niacin SR, Niacor, Niaspan ER vb. marka isimleriyle mevcutturlar. Alerjik veya tıbbi bir karaciğer / böbrek hastalığı, kalp hastalığı, mide ülseri, diyabet ve kas bozukluğu öyküsü varsa Niasin takviyesi alınmamalıdır. Alkol veya sıcak içecekler alındıktan sonraki birkaç saat içinde tüketilirse bazı yan etkiler artar. Niasin alırken bir kişi ayağa kalkmamalı veya oturma pozisyonlarından çok hızlı hareket etmemelidir, çünkü baş dönmesi ve düşebilir. Niasin ile ilgili diğer yan etkiler bayılma hissi, düzensiz ve hızlı kalp atışı, şişme, sarılık, kas ağrısı, baş dönmesi, terleme veya titreme, mide bulantısı, ishal ve ayrıca uykusuzluktur. Bu yan etkileri gösteren herkes, niasin kullanımına devam etmeden önce tıbbi tavsiye almalıdır. Bir kişi ayrıca niasin alırken kolestid, kolestiramin almaktan kaçınmalıdır. Gerekirse, iki alım arasında minimum 4 saatlik bir zaman aralığı bırakılmalıdır.
Niasin ve Nikotinik Asit arasındaki fark nedir?
• Niasin ve nikotinik asit kimyası arasında hiçbir fark yoktur. Bunlar, B3 vitamini için birbirinin yerine kullanılan iki isimdir.
