İplikçilik ve Bisiklete Binme
Ülkenin dört bir yanındaki insanlar bu günlerde sağlık konusunda çok bilinçli hale geldi. Kendilerini formda tutmak için birçok farklı biçimde egzersiz yapmaya başvururlar. Bisiklete binme, alt vücut kaslarını güçlendirmenin yanı sıra kardiyovasküler egzersiz yapmanın çok yaygın ve popüler bir yoludur. Bisiklet, hem açık havada hem de kapalı alanda sabit bisikletler yardımıyla yapılabilir. Bisiklete binmeye benzeyen ve bu günlerde çok popüler hale gelen başka bir eğirme terimi daha var. Bu makale, okuyucuların yararına bisiklet ve eğirme arasındaki farkları bulmaya çalışır.
Bisiklete binme
Bisiklet kelimesi, yolda açık havada bisiklete binen tişörtlü ve dar şortlu insanların görüntülerini çağrıştırır. Bisiklete binme, her yaştan insanın zindelik düzeylerini artırmak için doktorlar tarafından tavsiye edilen oldukça sağlıklı bir aktivitedir. Birçok insan ulaşım veya eğlence için bisiklete biner, ancak bisiklet olarak adlandırılan fiziksel aktivite, bu aktiviteyi sağlık yararı olarak kullanmakla sınırlıdır. Ancak ara sıra kötü hava koşulları ve yüksek apartmanlarda yaşama alışkanlığı, insanları kapalı mekanlarda bisiklet sürmeye zorluyor. Bu çok popüler hale gelen bir aktivitedir ve sağlık bilincine sahip insanlar, sabit egzersiz bisikletlerinde pedal çevirerek daha iyi bir zindelik için çalışırlar.
İplik
Spinning, insanlar için sınıflar düzenleyen stüdyolarda fitness bisikletlerinde yapılan birçok farklı egzersiz şekli için yaygın olarak kullanılan bir terimdir. Eğirme, belirli bir tarzda egzersiz yapmak için sabit bisikletlerinde aynı anda insanlar tarafından gerçekleştirilen bir eğitmen tarafından sağlanan talimatları içerir. Müzik, sabit bisikletler ve elbette daha iyi sağlık ve zindelik ortak hedefi olan birkaç kişiye rehberlik edecek bir eğitmen var. Daha önce bu sınıflara gittiyseniz, bu bisikletlerin 30-40 pound ağırlığa sahip bir volanı olduğunu ve pedal çevirmeyi bıraktığınızda bile pedalları hareket ettirmeye devam ettiğini bilirsiniz. Bu, bireyin hamstringinin bu hareketi durdurmak veya yavaşlatmak için çok çalıştığı anlamına gelir. Açık havada bisiklet sürerken, sürtünme yoldan ve rüzgardan gelir. Bu koşullarda en çok çalışan kuadriseps ve kalça kaslarınızdır.
Spinning ve Bisiklete binme arasındaki fark nedir?
• Bisiklete binme bir açık hava etkinliğine atıfta bulunurken, döndürme bir tür kapalı mekan bisikletidir.
• Açık havada hareketli bisikletlere binerken, dönüş sırasında sabit bisikletlerde egzersiz yaparsınız.
• Eğirme çevriminde ağır bir volan varken, açık çevrimde sürtünme rüzgar ve yoldan kaynaklanır.
• Kötü havalarda spin atmak, dışarıda bisiklete binmekten daha uygundur.
• Eğirme, patent sahibi tarafından sağlanan ürünlere, talimatlara ve antrenmanlara atıfta bulunur ve bir stüdyoda bir eğitmenin talimatlarına göre egzersiz yaparsınız.
• Eğirme konusunda sertifikalı eğitmenler varken kendi başınıza bisiklete binebilirsiniz.
