Burkulmaya Karşı Gerilme
Gerilme ve burkulma, fonksiyonel kapasitesinin ötesinde esnemenin nedenleridir. Her iki durum da morarma, şiddetli lokalize ağrı ve hassasiyete neden olur. Şiddetine bağlı olarak ağrı kesici ilaç, ilk yardım yöntemleri, cerrahi düzeltme veya yarı sert immobilizasyon gerekebilir. Şiddetli ağrı varsa, yaralı bölge eğri görünüyorsa veya eklemi hareket ettiremiyorsanız veya yaralı uzuv üzerine ağırlık veremiyorsanız ve yol veriyorsa derhal tıbbi yardım alınmalıdır.
Gerilme
Strain, fonksiyonel kapasitesinin ötesinde esneme nedeniyle kas tendonlarının veya kas liflerinin yaralanmasıdır. Aynı zamanda “çekilmiş kas” olarak da bilinir. Bu, rutin günlük işler sırasında herkeste görülebilse de, sporcular sıkı egzersiz nedeniyle daha yüksek zorlanma riski altındadır. Dirsek, sırt ve hamstringler sporcularda yaygın olarak gerilir. Gerilme, güçlü bir ani darbeden (akut) veya sürekli yüksek yoğunluklu gerilmeden (kronik) kaynaklanabilir. Gerilme sertliğe, söz konusu kası kasarken ağrıya ve bölgede mavimsi renk değişikliğine (morluk) neden olabilir.
Tanı kliniktir. Yaralanmanın boyutunu değerlendirmek ve altta yatan kırıkları dışlamak için röntgen ve ultrason taraması kullanılabilir. Tekrarlayan travmalardan kaçınmak için çürüğün dolgu ile korunması önemlidir. Eklem ve kasın dinlenmesi iyileşmeyi hızlandıracaktır. Buz uygulamak bölgeye kan akışını az altacak ve şişmeyi az altacaktır. Sıkıştırma bandajları da şişliği az altır. Alanın yükseltilmesi yaralanma bölgesindeki sıvı durgunluğunu durduracak ve ağrıyı az altacaktır. Pıhtılaşmayı az altacak ağrı kesici ilaçlar (steroid olmayan iltihap önleyici ilaçlar) kanama, ağrı ve morlukları artıracağından verilmemelidir. Yaralanma şiddetli ise hastayı hastaneye yatırın ve hastaneye yatmadan önce yatıştırıcı ağrı kesiciler verilmemelidir çünkü bunlar değerlendirmeye engel olacaktır.
burkulma
burkulma, fonksiyonel kapasitesinin ötesinde esneme nedeniyle eklem ve ilişkili bağların yaralanmasıdır. Bu rutin aktivitelerde ortaya çıkabilirken, sporcular daha yüksek risk altındadır. Hareketsiz bir yaşam tarzı, genel kas ve bağ yorgunluğu, yorucu egzersizlerden önce ısınmamanın burkulmalara yol açtığı bilinmektedir. Hareketsizlik, eklemlerdeki hareket aralığını sınırlayabilir ve daha düşük bir esneme eşiğinde burkulmaya neden olabilir. Isınma, kan akışını artıran ve bağları daha esnek hale getiren ani güçlü kuvvetlere maruz kalmadan bağları güvenli bir ortamda gerer. Burkulmalar herhangi bir eklemde ortaya çıkabilir, ancak genellikle ayak bileği, diz (ön çapraz bağ yaralanması, yan bağ yaralanmaları en sık duyulur), bilek parmakları ve ayak parmakları ile ilişkili görülür. Burkulma, bağın tutulum derecesine göre sınıflandırılır.
Teşhis klinik olarak yapılır ve bazen ilişkili kırıkları dışlamak için bir röntgen ile desteklenebilir. Yaralanmadan hemen sonra uygulanan buz, bölgeye kan akışını, şişmeyi ve ağrıyı az altır. Eklem distalinde daha fazla basınç uygulanacak şekilde uygulanan kompresyon bandajı sıvı birikimini sınırlayacak, destek ve koruma sağlayacaktır. Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlardan kaçınılmalıdır.
Sprainve Strain arasındaki fark nedir?
• Gerilme, kasın gerilmeye bağlı bir yaralanmasıdır, burkulma ise eklemlerin ve bağların yaralanmasıdır.
• Gerilimler sırt, diz ve dirsek çevresinde sık görülürken burkulmalar ayak bilekleri, dizler ve bileklerde yaygındır.
