Sedanter ve Aktif Yaşam Tarzı
Yerleşik ve aktif bir yaşam tarzı arasında önemli bir fark vardır. Bu gerçek, kişinin yaşam tarzını akıllıca seçmesi gerektiğini vurgular. Sedanter yaşam tarzı, bir kişinin minimum miktarda fiziksel enerji kullandığı zamandır. Aktif yaşam tarzı ise bireyi sağlıklı ve hayat dolu kılan aktivitelerle renklenir. Hareketsiz bir yaşam ile aktif yaşam arasındaki temel fark, sağlıkla ilgili sorunlardan kaynaklanmaktadır. Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişiler kronik hastalıklar gibi sağlıkla ilgili birçok sorunun kurbanı olabilirken, aktif bir yaşam tarzına sahip olanlar çoğu sağlık sorununa karşı bağışıktır. Bu makale sayesinde aradaki farkı keşfedelim.
Yerleşik Yaşam Tarzı Nedir?
Yerleşik bir yaşam tarzı, minimum fiziksel egzersizle karakterize edilir veya hiç egzersiz yapılmaz. Kişi gün boyu televizyon ya da bilgisayar karşısında oturmayı tercih ederek sağlıksız ve sağlık sorunlarına yatkın hale gelir. Çoğu insanın egzersizler için zamanını yönetmekte zorlandığı, aktivite ve işle dolu bir dünyada yaşadığımız doğrudur. Ve bu, etrafımızda oluşturduğumuz yaşam tarzıyla daha da pekiştiriliyor. Çoğu insan bir ofis odasında oturarak yaklaşık sekiz saat geçirir, sonra eve gider ve günün geri kalanını televizyon veya bilgisayar karşısında geçirir. Bu kişilere herhangi bir fiziksel aktivite yapmadıkları için kanepe patatesi de denilmektedir. Kalp hastalıkları, obezite, anksiyete, depresyon, diyabet, sırt ağrıları bu tür bireylerin karşılaştığı sağlık durumlarından bazılarıdır. Günümüz dünyasında insanların büyük çoğunluğunun sağlıklı bir yaşam sürmelerini engelleyen yerleşik bir yaşam tarzına sahip olduklarına inanılmaktadır.
Yerleşik bir yaşam tarzı, minimum fiziksel egzersizle karakterize edilir veya hiç egzersiz yapılmaz
Aktif Yaşam Tarzı Nedir?
Aktif bir yaşam, düzenli olarak yürümek, koşmak, bisiklete binmek, egzersiz yapmak gibi fiziksel aktivitelerle meşgul olmaktır. Bu, bireyin sadece sağlıklı olmasını değil, aynı zamanda hayattan zevk almaya başlamasını da garanti eder. Hareketsiz bir yaşam tarzı ile aktif bir yaşam tarzı arasındaki önemli fark, sağlıkla ilgili konularda yatmaktadır. Bireyin birçok hastalığın hastası olmaya eğilimli olduğu sedanter yaşam tarzından farklı olarak aktif yaşam tarzı, bireyin her zaman sağlıklı olmasını sağlar. Sağlıklı, aktif bir yaşam tarzına sahip olmak için birey gücünü, sabrını ve hatta esnekliğini arttıran faaliyetlerde bulunabilir. Bazen bir kişinin her zaman fiziksel egzersiz yapması gerekmez, sahip olduğumuz belirli alışkanlıklar bizi daha sağlıklı hale getirebilir. Örneğin, otobüse binmeden biraz daha yürümek veya asansöre binmeden merdivenleri çıkmak pratik yapılabilecek bazı kolay ipuçlarıdır. Ayrıca bireyin aktif bir yaşam tarzına sahip olması insan vücudunun refahını arttırır, stresi az altır ve hatta kronik hastalıkları az altır.
Aktif bir yaşam, düzenli olarak yürümek veya koşmak gibi fiziksel aktivitelerle meşgul olmaktır
Yerleşik ve Aktif Yaşam Tarzı arasındaki fark nedir?
• Sedanter yaşam tarzı, bir kişinin minimum miktarda fiziksel enerji kullandığı zamandır, Aktif yaşam tarzı ise bireyi sağlıklı ve hayat dolu kılan aktivitelerle renklendirilir.
• Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip bir kişi günün büyük bir kısmını oturarak geçirir ve bu da kalp hastalıkları, obezite, anksiyete, depresyon, diyabet, sırt ağrıları gibi sağlık sorunlarına yol açar.
• Aktif bir yaşam tarzı sürdüren bir kişi, fiziksel esenlik ve egzersizler sayesinde stresten uzak bir yaşam yaşayacağı yaşamın tadını çıkarabilir.
