Hipnoz ve Meditasyon
Hipnoz ve meditasyon arasında bir fark vardır, çünkü bunlar bireye gerilimi az altmak ve yaşam kalitesini iyileştirmek için fayda sağlayabilecek çok farklı iki teknik olarak görülür. Hipnoz, psikologlar tarafından kullanılan bir tedavi yöntemidir. Meditasyon aynı zamanda Hinduizm ve Budizm gibi dini kökenlerden gelen ve kişinin iç huzuru bulmasını sağlayan bir uygulamadır. İlk olarak, iki tekniği aşağıdaki şekilde tanımlayalım. Hipnoz, bir kişinin telkinlere veya komutlara çok kolay yanıt verdiği bir duruma girmesini sağlama uygulaması olarak tanımlanabilir. Öte yandan meditasyon, kişinin zihnini manevi amaçlara veya rahatlamaya odaklama eylemi olarak tanımlanabilir. Bu makale hipnoz ve meditasyon arasındaki farkları vurgulamaya çalışmaktadır.
Hipnoz Nedir?
Hipnoz, bir kişinin önerilere veya komutlara çok kolay yanıt verdiği bir duruma girmesine neden olma uygulaması olarak tanımlanabilir. Psikolojide bu, ağrı ve gerginliği az altmak amacıyla hastalarda kullanılır. Bu anlamda hipnoz terapötik bir yöntem olarak çalışır. Ancak, bir kişinin arzusuna karşı hipnotize edilemeyeceğini akılda tutmak çok önemlidir. Müşteriyi hipnotize etmeden önce daima onun rızasını almak gerekir.
Hipnozun farklı bireyler üzerinde farklı etkileri olabilir. Hipnozun yarattığı etkinin derecesi de değişir. Örneğin, bir kişi son derece rahatlamış hissederken, bir diğeri hissetmeyebilir. Bir kişi hipnotize edildiğinde, aşırı derecede odaklanmış hisseder. Hipnoz, bireyden mağlup olmuş düşünceleri uzaklaştırmak için kullanılır. Bireyin yaşam durumlarıyla daha iyi yüzleşebilmesi için zihniyetini yeniden yaratır.
Meditasyon Nedir?
Meditasyon, kişinin zihnini ruhsal amaçlara veya rahatlamaya odaklama eylemi olarak tanımlanabilir. Meditasyon, bireyde derinlemesine bir barış duygusu yaratır. Çoğumuz meditasyonu belirli bir aktivite üzerinde yoğunlaşmak olarak karıştırırız. Bu meditasyon değil. Meditasyon, boş bir sayfa haline gelene kadar tüm düşüncelerden zihinden kurtulma eylemidir. Bireyin tüm faaliyetlerini durdurabildiği ve bir iç huzur durumuna girebildiği zamandır. Bu genellikle bir bireyin ulaştığı bir farkındalık durumu olarak adlandırılır.
Meditasyon Doğu'da geliştirildi. Meditasyonun kökeni, Hindistan'daki tarih öncesi dönem Hindu felsefesine kadar uzanır. Lord Buddha, meditasyonun güçlü bir savunucusuydu ve takipçilerine meditasyonun gerçek değerlerini ve meditasyon yoluyla elde edilebilecek harikaları öğretti. Bugün Batı'da bile meditasyon, iç huzuru sağlamanın en etkili yollarından biri olarak kabul ediliyor. Araştırmacılar, günlük yaşamda insanların meditasyon yoluyla stres seviyelerini az altabileceğine inanıyor. Stres seviyesini düşürmenin yanı sıra insanların yaşam kalitelerini artırmalarına ve sağlıklı yaşam sürmelerine de olanak tanır.
Hipnoz ve Meditasyon arasındaki fark nedir?
Hipnoz ve Meditasyonun Tanımları:
• Hipnoz, bir kişinin önerilere veya komutlara çok kolay yanıt verdiği bir duruma girmesine neden olma uygulaması olarak tanımlanabilir.
• Meditasyon, kişinin zihnini ruhsal amaçlara veya rahatlamaya odaklama eylemi olarak tanımlanabilir.
Stres Düzeyine Etkisi:
• Hem Hipnoz hem de Meditasyon, insanların stres düzeyini az altmak için kullanılabilir.
Zihne Etkisi:
• Hipnozda zihin bir şeye aşırı derecede odaklanır.
• Meditasyon yoluyla zihin boş bir sayfa haline gelir.
Düşüncelerin Rekreasyonu:
• Hipnoz, bireyin zihnini yeniden yaratır. Bireyden olumsuz, umutsuz düşüncelerin atılmasına yardımcı olur.
• Meditasyon kişinin zihnini yeniden yaratmaz.
