Adaptojenler ve nootropikler arasındaki temel fark, adaptojenlerin insan vücudunun fiziksel, kimyasal veya biyolojik strese uyum sağlamasına yardımcı olan maddeler olması, nootropiklerin ise beyin performansını artırabilen ilaçlar, takviyeler veya diğer maddeler olmasıdır.
Vücudu sakinleştirebilen ve bilişsel performansı artırabilen maddeler, günümüzün tıbbi ortamında hızla dikkat çekiyor. Adaptojenler ve nootropikler, stresi az altmak ve hafıza işlevini geliştirmek için kullanılan iki maddedir. En ilginç araştırma alanlarından biri, daha yuvarlak etki profilleri vermek için gıda maddelerinde sinerjik eşleşmeleridir. Harika bir örnek kafein ve L-theanine amino asittir. Birden fazla çalışma, yukarıdaki kombinasyonda kafeinin dikkati ve uyanıklığı önemli ölçüde artırabildiğini, L-theanine amino asidinin ise vücudu sakinleştirebildiğini göstermiştir.
Adaptojenler nelerdir?
Adaptojenler, insan vücudunun fiziksel, kimyasal veya biyolojik strese uyum sağlamasına yardımcı olan maddelerdir. Bu bileşikler (çoğunlukla şifalı bitkiler), insan vücudunun stresi düzenlemesine ve normal fizyolojik işleyişi geri kazanmasına yardımcı olur. Ayrıca, vücut için toksik değildirler. Birçok adaptojen, geleneksel Çin tıbbında ve Hint ayurvedik uygulamalarında yıllardır kullanılmaktadır. Örneğin Çin tıbbında kullanılan kordiseps ve reishi mantarları, insan bilişi üzerindeki etkilerinden dolayı çok fazla araştırmaya konu olmaktadır.
Şekil 01: Apoptojenik Mantar
Normalde adaptojenler, çaylara eklenebilen veya kapsül olarak kullanılabilen çaylar, tentürler, tozlar olarak satılır. Adaptojenlerin arkasındaki teori, bu bileşiklerin vücudun strese karşı koruma tepkisini uyarabileceğini ve sistemin “homeostaz” adı verilen dengeli bir duruma dönmesine yardımcı olabileceğini açıklıyor. En az 70 çeşit bitkisel bitki şu anda adaptojen olarak kabul edilmektedir. Stres giderme ile bağlantılı birkaç adaptojen, ashwagandha, tulsi (kutsal fesleğen), ginseng (panax ginseng), Rhodiola rosea L., astragalus, goji berry, meyan kökü, schisandra berry, zerdeçal, aslan yelesi ve Bacopa monnieri içerir. Adaptojen kullanımının yan etkileri ishal, mide bulantısı ve mide bulantısını içerebilir.
Nootropik nedir?
Nootropikler, beyin performansını artırabilen ilaçlar, takviyeler ve diğer maddelerdir. 1970'lerde, araştırma çalışmaları ilk olarak bilişi geliştirme potansiyeline sahip bileşikleri tanımlamaya başladı. İlk çalışmalardan bazıları B vitaminlerine odaklanmıştı ve daha sonra araştırmacılar sayısız başka bileşik buldu. Nootropikler özellikle sağlıklı bireylerde dikkat, hafıza, yaratıcılık ve motivasyon gibi yürütücü işlevleri geliştirir.
Şekil 02: Nootropikler
Nootropiklerin kullanımı, etik, kullanım adaleti ve olumsuz etkiler dahil olmak üzere çok sayıda tartışmalı konuyu kapsar. Ayrıca, nootropikler, bilişi iyileştirmede etkinliği kanıtlanmamış iddialarla sıklıkla reklamı yapılır. Bazı nootropik ilaçlar arasında amfetamin, metilfenidat, ögeroikler, kafein, nikotin ve yarıştamlar bulunurken, bazı nootropik maddeler sitikolin, kolin bitartrat ve alfa-GPC içerir. Çeşitli nootropik bileşikler arasında tolkapon, levodopa, atomoksetin, desipramin, nicergolin ve ISRIB bulunur. Buna ek olarak, nootropik bitkiler arasında ginkgo biloba, Salvia officinalis ve lavandulaefolia (adaçayı) ve Centella asiatica bulunur. Nootropik kullanmanın yan etkileri uykusuzluk, bulanık görme, yüksek tansiyon, hızlı kalp atışı, dolaşım sorunları ve bağımlılığı içerir.
Adaptojenler ve Nootropikler Arasındaki Benzerlikler Nelerdir?
- Adaptojenler ve nootropikler, stresi az altmak ve hafıza işlevini geliştirmek için kullanılan iki maddedir.
- Otlar her iki gruba da dahildir.
- Daha fazla etki sağlamak için her iki madde de gıda maddelerinde sinerjik olarak eşleştirilebilir.
- Her iki maddenin de kullanımı genellikle güvenlidir.
- Bazen yan etkileri olur.
Adaptojenler ve Nootropikler Arasındaki Fark Nedir?
Adaptojenler, insan vücudunun fiziksel, kimyasal veya biyolojik strese uyum sağlamasına yardımcı olan maddelerdir; nootropikler ise beyin performansını artırabilen ilaçlar, takviyeler ve diğer maddelerdir. Dolayısıyla, adaptojenler ve nootropikler arasındaki temel fark budur. Ayrıca, adaptojenler esas olarak otlar ve belirli mantarlardır, nootropikler ise esas olarak ilaçlar, kimyasal maddeler, çeşitli bileşikler ve şifalı bitkilerdir.
Aşağıdaki infografik, adaptojenler ve nootropikler arasındaki farkları yan yana karşılaştırma için tablo halinde sunar.
Özet – Adaptojenler ve Nootropikler
Adaptojenler ve nootropikler, stresi az altmak ve hafıza işlevini geliştirmek için kullanılan iki tür maddedir. Daha yuvarlak etki profilleri vermek için gıda maddelerinde sinerjik olarak eşleştirilebilirler. Adaptojenler, insan vücudunun fiziksel, kimyasal veya biyolojik strese uyum sağlamasına yardımcı olan maddelerdir. Nootropikler, beyin performansını artıran ilaçlar, takviyeler ve diğer maddelerdir. Bu, adaptojenler ve nootropikler arasındaki temel farktır.
