Gatorade vs Powerade
Gatorade ile Powerade arasındaki farkı yaratan, her birini yapmak için kullanılan malzemelerin miktarıdır. Bir sporcu veya sporcuysanız, Gatorade veya Powerade'ı duymuş ve hatta tatmış olmalısınız. Bunlar en popüler spor içeceklerinden ikisi. Bunlar, antrenman veya maç sırasında terleme yoluyla kaybedilen sıvı ve elektrolitleri yenilemek için tasarlanmış özel formüllü içeceklerdir. Her iki içecek de benzer bileşenler içerir ve aynı görünür. Ancak bu yazıda bahsedilecek olan elektrolit ve karbonhidrat içeriklerinde farklılıklar vardır. Çok rekabetçi markalar olmalarına rağmen hemen hemen aynı besinleri taşıdıklarını unutmamalısınız.
Gatorade nedir?
Gatorade, yazları çok sıcak olan Florida'da, Gator oyuncularına antrenman ve maçlar sırasında vücutlarından elektrolit kaybı yaşamalarını sağlamak için 1965 yılında bir çözüm olarak ortaya çıktı. Sade su içmek sizi nemli tutabilir, ancak kaybedilen hayati elektrolitler kramplara neden olur. Bu içeceği yapan doktorlar, Florida Üniversitesi'nin maskotu olan Gator'un adını verdi. Gatorade, 2001 yılına kadar Quaker Oats Company'ye aitti. 2001 yılında PepsiCo, Gatorade'i satın aldı ve şu anda içeceği onlar üretiyor.
Yoğun antrenmanlar ve hızlı tempolu maçlar sırasında, bir oyuncu bir litre ter başına vücudundan 900-1400 mg sodyum kaybeder. Sodyum kaybı, kandaki su seviyesinin düşmesine neden olduğu için çok önemlidir. Gatorade litre başına 450 mg sodyum içerir. Bir içecekte daha fazla şeker, kan için daha fazla şeker anlamına gelir, ancak sonunda suyun kana girme hızını yavaşlatır. Gatorade% 6 şekerdir. Gatorade, Portakal, Meyve Punch, Üzüm, Tropikal Karışım, Limon-Lime, Yabanmersini-Nar, Ahududu Kavun ve Glacier Freeze gibi tatlara sahiptir.
Powerade nedir?
Powerade kısa bir süre sonra, 1988'de Gatorade'ye rakip olarak geldi. Powerade, Coca Cola tarafından alındıktan sonra, Powerade çok popüler bir spor içeceği haline geldi. Powerade'deki sodyum içeriği sadece 225mg/L'dir. Powerade %8 şekerdir.
Şu anda, Amerika Birleşik Devletleri'nde bulunan dokuz Powerade çeşidi vardır. Bunlar Mountain Berry Blast, Portakal, Meyve Punch, Üzüm, Beyaz Kiraz, Limon Kireç, Kavun, Çilek Limonata ve Tropikal Mango'dur.
Gatorade ve Powerade arasındaki fark nedir?
• Gatorade ve Powerade sporcu içecekleridir. Gatorade PepsiCo'ya, Powerade ise Coca Cola Company'ye aittir.
• Gatorade ve Powerade şeker, sodyum miktarı ve kullanılan şeker türü bakımından farklılık gösterir.
• Gatorade litre başına 450 mg sodyum içerirken, Powerade'deki sodyum içeriği sadece 225 mg/L'dir. Bu, Gatorade'nin terleme yoluyla kaybedilen sodyumun yerine konulmasında daha etkili olduğu anlamına gelir.
• Gatorade %6 şekerdir, Powerade ise %8 şekerdir. Her iki içecek de vücuttaki kana şeker ve su eklenmesi için en iyi kabul edilen %4-8 seviyelerindedir. Gatorade ve Powerade arasında seçim yapabileceğiniz pek bir şey yok.
• 8 flozluk aynı porsiyon için Powerade 80 kaloriye sahipken Gatorade 50 kaloriye sahiptir.
• Powerade'de 100 mg sodyum bulunurken Gatorade'de 135 mg sodyum bulunur. Bu nedenle, Powerade, Gatorade'den daha fazla kaloriye sahipken yaklaşık dörtte üç sodyuma sahiptir. Sodyum diyeti düşük sporcular için Gatorade açıkça daha iyi bir seçimdir.
• Powerade'de toplam karbonhidrat 19g iken Gatorade'de 14g karbonhidrat vardır.
• Geri kalan bileşenler potasyum ve şekerler eşit olduğundan, Powerade %10 B6 vitamini, %10 B12 vitamini ve %10 Niasin içerir.
• Florida gibi sıcak iklimlerde Gatorade, Powerade'a göre biraz daha avantajlıdır. Ancak, daha ılıman iklimler yaşayan ortalama bir sporcu için, bu iki ünlü sporcu içeceği arasında gerçekten çok fazla bir fark yoktur.
• Ancak, Powerade daha şekerli olduğundan tadı bazılarına daha iyi gelir.
• Powerade aromaları Mountain Berry Blast, Portakal, Meyve Punch, Üzüm, Beyaz Kiraz, Limon Kireç, Kavun, Çilek Limonata ve Tropikal Mango'dur.
• Gatorade, Portakal, Meyve Punch, Üzüm, Tropikal Karışım, Limon-Lime, Yabanmersini-Nar, Ahududu Kavun ve Glacier Freeze gibi tatlara sahiptir.
Gördüğünüz gibi, hem Gatorade hem de Powerade, sporcuların yararına tasarlanmış bir dizi bileşene sahiptir. Ancak, bu sporcu içeceklerinin uzun süre çok terleyen sporcular için olduğunu unutmayın. Çok fazla ter kaybetmiyorsanız, bu içeceklere gitmeyin. Su sizin için mükemmel bir nemlendirici olacaktır.
