İzotonik ve İzometrik
Kas sistemi, hareket üretebildiği ve vücuttaki organlar için koruma ve destek sağlayabildiği için çok önemlidir. Kas hücresinin benzersiz, karakteristik özelliği, hücreler içindeki aktin ve miyozin filamentlerinin göreceli bolluğu ve organizasyonudur. Bu filamentler kasılma için özelleşmiştir. Omurgalılarda bulunan üç kas tipi vardır; yani düz kaslar, iskelet kasları ve kalp kasları. Kalp ve düz kasların kasılması genellikle istemsizdir, iskelet kası ise gönüllü kontrol altındadır. Gerilim üretiminin modeline bağlı olarak, kas kasılması izotonik kasılma ve izometrik kasılma olarak sınıflandırılabilir. Günlük aktiviteler, kasların hem izotonik hem de izometrik kasılma kombinasyonlarını içerir.
İzotonik Kasılma Nedir?
'İzotonik' kelimesi eşit gerilim veya ağırlık anlamına gelir. Bu kasılmada kasın boyu değişirken oluşan gerilim sabittir. Kas kısalması ve kasların aktif kasılması ve gevşemesini içerir ve yürüme, koşma, atlama vb. hareketlerle oluşur.
İzotonik kasılma, eş merkezli ve eksantrik olmak üzere iki kategoriye ayrılabilir. Konsantrik kasılmada kas kısalırken, eksantrik kasılmada kas kasılma sırasında uzar. Eksantrik kas kasılması, kas dokusuna zarar verebilecek ve şokları absorbe edebilecek uzunluktaki hızlı değişiklikleri önleyebileceği için önemlidir.
İzometrik Kasılma Nedir?
'İzometrik' kelimesi, sabit veya değişmeyen kas uzunluğunu ifade eder. İzometrik kasılmalarda, gerilim değişirken kas uzunluğu sabit kalır. Burada kasta gerilim gelişir, ancak kas bir cismi hareket ettirmek için kısalmaz. Bu nedenle, izometrik konsantrasyonda, hiçbir nesne hareket ettirilmediğinde, yapılan dış iş sıfırdır. Bu kasılmada kasın tamamı boyunu değiştirmese bile tek tek lifler kısalır, bu nedenle izometrik egzersizler kasları güçlendirmeye yardımcı olur.
İzometrik kasılma eklem hareketini içermez, bu nedenle rehabilitasyon gerektiren hastalar ağrılı hareketlerden kaçınmak için izometrik egzersizler yapabilir. Bu egzersizler, kan basıncında tehlikeli bir artışa neden olabileceğinden, yüksek tansiyonu olan hastalar için önerilmez. İzometrik hareket örneği, sopa veya raket gibi bir nesneyi kavramayı içerir. Burada kaslar cismi tutmak ve sabitlemek için kasılır ancak onları tutarken kasların uzunluğu değişmez.
İzotonik ve İzometrik Kasılma arasındaki fark nedir?
• İzotonik kasılmada, kasın uzunluğu değişirken gerilim sabittir. İzometrik kasılmada, gerilim değişirken kas uzunluğu sabit kalır.
• İzotonik seğirme daha kısa bir latent periyoda, daha kısa kasılma periyoduna ve daha uzun bir gevşeme periyoduna sahiptir. Buna karşılık, izotonik seğirme daha uzun bir latent periyoda, daha uzun kasılma periyoduna ve daha kısa bir gevşeme periyoduna sahiptir.
• Sıcaklık artışı izometrik gerilimi az altırken izotonik seğirme kısalmasını artırır.
• İzometrik büzülmenin serbest bırakma ısısı daha azdır ve bu nedenle izometrik büzülme daha fazla enerji verimliyken, izotonik büzülmeninki daha fazladır ve bu nedenle daha az enerji verimlidir.
• İzometrik kasılma sırasında kısalma olmaz ve bu nedenle dış iş yapılmaz, ancak izotonik kasılma sırasında kısalma olur ve dış iş yapılır.
• İzotonik kasılma, kasılmanın ortasında meydana gelirken, izometrik kasılma tüm kasılmaların başında ve sonunda meydana gelir.
• Kas kasılmaları sırasında yük arttığında izometrik faz artarken, yük arttığında izotonik faz azalır.
