Alışkanlık ve Bağımlılık
Alışkanlık ve Bağımlılık kelimeleri kulağa benzer gelse de aralarında çok az fark vardır. Basitçe açıklandığında, bir alışkanlık, otomatik olarak meydana gelen kazanılmış bir davranış kalıbı olarak tanımlanabilir. Bununla birlikte, bir bağımlılık bir alışkanlıktan oldukça farklıdır. Kronik tekrarlayan beyin hastalığı olarak tanımlanabilir. Psikolojide, hem bireyin hem de toplumun genel olarak davranışını bozan bir durum olarak bağımlılığa dikkat edilir. Öte yandan bir alışkanlık yıkıcı değildir. Psikologlar, bağımlılığın alışkanlıktan kaynaklandığını iddia ediyor.
Alışkanlık nedir?
Yukarıda bahsedildiği gibi, alışkanlık genellikle otomatik olarak meydana gelen edinilmiş bir davranış kalıbı olarak tanımlanabilir. Alışkanlıklar, tanıştığımız insanlar, hayatta karşılaştığımız deneyimler ve hayatımızda verdiğimiz sayısız karar gibi çeşitli faktörlerden gelir. Birey tarafından tekrar tekrar bir eylem yapıldığında alışkanlık haline gelir. Örneğin, kitaplarını her zaman masasında belirli bir şekilde düzenleyen bir kişi düşünün. Birisi bu düzen düzenini değiştirecek olsaydı, bireyin onu düzeltme eğilimi vardır. Bu, bireyi belirli şekillerde ve davranışlarda rahat ettiren eylemin tekrarının bir sonucudur. Çocukluktan yetişkinliğe kadar bu düzenleme şekli aynı kalır. Dolayısıyla alışkanlık, bir eylemin uzun bir süre boyunca belirli bir şekilde tamamlanmasına yönelik otomatik bir yanıttır. Bu, tüm insanlarda ortaktır. Hayatımız boyunca, yaptığımızın farkına bile varmadan aynı şeyleri yapmaya meyilliyiz. Bununla birlikte, çoğu alışkanlık, bir kişinin hayatındaki günlük olayları bozmaz. Ancak, bazı alışkanlıkların çoğu insan için sinir bozucu olduğu durumlar olabilir. Alışkanlıklar, genel olarak, daha çok kişisel tavırlar ve davranış kalıpları olarak görülmelidir. Örneğin, hevesli bir okuyucuyu gözlemleyin. Ne zaman boş zaman bulsa, zamanını kitap okuyarak geçirirdi. Bunun nedeni, bireyin yaşamı boyunca okuma alışkanlığı edinmiş olmasıdır. Bu çok olumlu bir alışkanlığa bir örnektir. Bununla birlikte, insanların olumsuz alışkanlıkları da vardır. Bu gibi durumlarda hem birey için hem de başkaları için sorunlara yol açabilirler ancak bunlar düzeltilebilir.
Bağımlılık Nedir?
Bağımlılığa dikkat edildiğinde kronik tekrarlayan beyin hastalığı olarak tanımlanabilir. Psikologlara göre, herhangi bir eylemin tekrarlanan performansı nedeniyle beyni değiştirir. Bir bağımlılık, sadece birey üzerinde değil, aynı zamanda bağımlı olan bireyin çevresindekiler üzerinde de bir etki yaratır. Ancak, çoğu durumda, bağımlılıktan büyük zarar gören kişidir. Çünkü bağımlılık şiddetli hale geldikçe hem kişisel yaşamı hem de kariyeri etkiler. Bağımlı bir kişi, genellikle günlük yaşam için gerekli görülen bir takım işlevlerde güçlük çeker. Karar verme, öğrenme ve hafıza ve davranış kontrolü, bağımlılık nedeniyle etkilenen alanlara bazı örneklerdir. Tıpkı bir alışkanlık gibi, bağımlılık da tekrarlayıcıdır. Ancak aradaki fark, bağımlılığın birey için vazgeçilmez hale gelmesinden kaynaklanmaktadır, çünkü belirli bir eylemi gerçekleştirmeden yaşamak zorlaşmaktadır. Bu anlamda bir bağımlılık, bireyin zihinsel istikrarını etkiler. Ruhsal dengeyi etkileyen bir tür bağımlılık için düzenli ilaç alımı örnek alınabilir. Uyuşturucu kullanımına son verilirse zihin stabilize edemez hale gelir. Bağımlılıklar için bir profesyonelden yardım almak çok önemlidir.
Alışkanlık ve bağımlılık arasındaki fark nedir?
• Alışkanlık zihinsel eylemlerin sonucudur, bağımlılık ise zihinsel istikrarı etkiler.
• Bağımlılık doğası gereği zarar verici ve yıkıcıyken, alışkanlık doğası gereği zarar verici ve yıkıcı olamaz.
• Bağımlılıktan kurtulmak için bir psikiyatriste danışmanız gerekirken, belirli bir alışkanlığı yenmek için herhangi bir psikiyatriste danışmanıza gerek yoktur.
• Alışkanlıklar zor ölürken birkaç bağımlılık ölüme neden olur.
