Melatonin ve serotonin arasındaki temel fark, melatonin uykuya dalmamıza yardımcı olan bir hormondur, serotonin ise ertesi gün uyandığımızda uyanık hissetmemize yardımcı olan bir nörotransmitterdir.
Melatonin, nörotransmitter benzeri bir maddedir. Karanlıkta artan bir hormondur. Serotonin, melatoninin tersi olarak çalışan bir nörotransmitterdir. Serotonin seviyesi güneş ışığında yükselir. Hem melatonin hem de serotonin, iştah, ruh hali ve uyku gibi vücudumuzdaki çeşitli işlevleri düzenler. Kısaca, melatonin uyumamıza yardımcı olan madde, serotonin ise ertesi sabah uyanık hissetmemize yardımcı olan maddedir.
Melatonin nedir?
Melatonin, beyinde bulunan küçük bir endokrin bezi olan epifiz bezi tarafından sentezlenen bir hormondur. Epifiz bezi, gözlerimiz ışık almadığında melatonin üretir. Gözlerimiz ışık aldığında epifiz bezi melatonin üretimini durdurur. Epifiz bezine ek olarak, çok çeşitli başka dokular da melatonin salgılar. Serotonin, melatoninin öncüsüdür. Serotonin, melatonin elde etmek için asetilasyon ve metilasyona uğrar.
Şekil 01: Melatonin
Melatonin vücudumuzdaki çeşitli işlevlerden sorumludur. Esas olarak uyku-uyanıklık döngüsünü düzenler. Karanlıkta uyumamıza yardımcı olur. Ek olarak, uyku problemlerinin tedavisinde melatonin kullanılabilir. Ayrıca melatonin, kan basıncını düzenler ve ayrıca hayvanların mevsimsel üremesine yardımcı olur. Ayrıca melatonin vücudumuzda bir antioksidan ve serbest radikal süpürücü görevi görür.
Serotonin nedir?
Serotonin, sinir hücreleri tarafından üretilen önemli bir monoamin nörotransmitterdir. Çevrede, aynı zamanda bir hormon görevi görür. Esas olarak, vücudun doğal mutluluk ilacı olarak çalışır. Bu yüzden ruh halimizi, esenlik duygularımızı ve mutluluğumuzu dengeleyen anahtar hormondur. Daha enerjik hissetmemize yardımcı olur. Pozitifliği ve rahatlamayı artırır.
Şekil 02: Serotonin
Sindirim sistemimiz, özellikle bağırsaklarımız, vücudumuzdaki serotoninin yaklaşık %95'ini içerir. Triptofan, serotonin oluşturan esansiyel bir amino asittir. Bu nedenle, triptofan eksikliği vücudumuzdaki serotonin seviyesini az altabilir. Düşük serotonin seviyesi depresyondan sorumludur. Uygun serotonin seviyeleri depresyonu az altır, kaygıyı düzenler, yaraları iyileştirir vb. Ayrıca serotonin kemik sağlığı ve kan pıhtılaşması için önemlidir.
Melatonin ve Serotonin Arasındaki Benzerlikler Nelerdir?
- Melatonin ve serotonin vücudumuzda bulunan hormonlardır.
- Aslında, serotonin melatoninin öncüsüdür.
- Her ikisi de iştah, ruh hali ve uyku gibi vücudumuzdaki çeşitli işlevleri düzenler.
- Ayrıca, sağlıklı melatonin ve serotonin dengesi, dinlendirici ve iyi bir uyku için hayati önem taşır.
Melatonin ve Serotonin Arasındaki Fark Nedir?
Serotonin bir nörotransmiterdir, melatonin ise nörotransmitter benzeri bir maddedir. Ancak her ikisi de hormon olarak çalışır. Melatonin ve serotonin arasındaki temel fark, karanlık koşullarda melatonin seviyesinin yükselmesidir; dolayısıyla ışık koşullarında serotonin seviyesi yükselirken uykuya dalmamıza ve sabahları mutlu uyanmamıza yardımcı olur. Melatonin üretimi epifiz bezinde meydana gelirken, serotonin üretimi sinir hücrelerinde gerçekleşir. Yani bu aynı zamanda melatonin ve serotonin arasındaki farktır.
Ayrıca, düşük bir melatonin seviyesi uykusuzluk ve hatta uykusuzluğa neden olurken, düşük bir serotonin seviyesi depresyon ve uyuşukluğa neden olur. Dolayısıyla, bu aynı zamanda melatonin ve serotonin arasındaki dikkate değer bir farktır.
Özet – Melatonin vs Serotonin
Melatonin ve serotonin iki hormondur. Bununla birlikte, serotonin de önemli bir nörotransmitterdir. Hem melatonin hem de serotonin uyku-uyanıklık döngüsüne yardımcı oldukları için önemlidir. Melatonin seviyesi karanlıkta yükselir ve uykuya dalmamıza yardımcı olur. Öte yandan, serotonin seviyesi ışıkta yükselir ve sabahları mutlu uyanmamıza yardımcı olur. Bu nedenle melatonin ve serotonin arasındaki denge, dinlendirici bir uyku için önemlidir. Bunun dışında serotonin, sinir hücreleri arasında mesaj göndermekten ve yanıt üretmekten sorumludur. En önemlisi, serotonin ruh halimizi, esenlik duygularımızı ve mutluluğumuzu dengeleyen anahtar hormon olarak çalışır. Benzer şekilde melatonin de vücudumuzdaki birçok başka işleve katılır. Böylece melatonin ve serotonin arasındaki farkı özetler.
